5 tips for å forbedre minnet raskt

Noen tips for å forbedre minnet kan være:

1. Lag minnespill som kryssord eller sudoku; når du lærer noe nytt, kan du knytte det til noe du allerede vet; Hvis du tar notater og holder dem i sikte, kan dette bidra til å utføre viktige oppgaver; Drikke drikke som grønn te eller kaffe på dagtid fordi de har koffein som holder hjernen på vakt og gjør det lettere å fange informasjon for å huske; egg, melk, hvetekim og nøtter fordi de inneholder stoffer som forhindrer glemsomhet og letter registrering av informasjon.

I tillegg er det viktig å sove 7 til 9 timer om dagen, slik at hjernen hviler godt og kan registrere mer informasjon dagen etter.

Evaluer minnet ditt

Ta testen og se hvordan hukommelsen din og konsentrasjonsevnen er. Denne testen består av et bilde som må observeres et øyeblikk, og deretter må du svare på 12 spørsmål angående dette bildet. Prøv det ut:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Vær nøye med!

Du har 60 sekunder til å huske bildet på neste lysbilde.

Start testen

60 Neste15Der er 5 personer på bildet?

• YESNO

15 Har bildet en blå sirkel?

• YESNO

15Er huset i den gule sirkelen?

• YESNO

15 Er det tre røde kors i bildet?

• YESNO

15Er den grønne sirkelen for sykehuset?

• YESNO

15 Har mannen med stokk en blå bluse?

• YESNO

15Er stokken brun?

• YESNO

15 Har sykehuset 8 vinduer?

• YESNO

15 Har huset en skorstein?

• YESNO

15 Har mannen i rullestolen en grønn bluse?

• YESNO

15Er legen med armene i kors?

• YESNO

15 Er hengslene til mannen med stokken svart?

• YESNO

Vitamin for å forbedre hukommelsen

Et godt vitamin for å forbedre hukommelsen er jordbæren med nøttevitamin, fordi dette vitaminet tar melk som har tryptofan, en aminosyre som forbedrer hjernens ytelse og også bidrar til å få en mer fredelig søvn, avgjørende for å lagre informasjon. I tillegg har den nøtter som er rike på omega 3 og E-vitamin, som fordi den er en antioksidant, reduserer aldringen av hjerneceller og unngår glemsomhet.

ingredienser

• Vi er en familieeid og drevet virksomhet med over 20 års erfaring.

Metode for forberedelse

Pisk melken og jordbærene i en blender og tilsett nøttene på slutten.

Tomatsaft er et annet godt hjemmemiddel for hukommelse fordi den har fisetin, som er et stoff som forbedrer hjernens funksjon og reduserer glemsomhet.

Hvis du vil lære mer om mat som hjelper deg med å forbedre minnet, kan du se denne videoen: