Tips som hjelper til å bekjempe strekkmerker i svangerskapet

Daglig bruk av fuktighetsgivende krem og oljer, regelmessig vektkontroll og hyppige og balanserte måltider er noen tips som kan bidra til å unngå strekkmerker under graviditet eller som i det minste klarer å redusere intensiteten de vises med.

Strekkmerker på huden er vanlige under graviditet, spesielt i bryst-, mage- og lårregioner og består av små "linjer" som vises på huden i en rosa farge, som senere har en tendens til å bli hvite. Disse fine linjene som dukker opp, er faktisk arr, som dannes når huden strekker seg raskt på kort tid, på grunn av veksten av magen og brystene og på grunn av babyens vekst.

Et stort flertall av kvinnene har strekkmerker under graviditet, og for å prøve å forhindre utseende anbefales det at du følger følgende tips:

1. Bruk fuktighetsgivende kremer og oljer

Fuktighetsgivende kremer og oljer rike på vitamin E, egnet for å gi dyp fuktighet til huden under graviditet, reduserer sjansene for utseendet av strekkmerker, da de øker hudens elastisitet. Et godt alternativ som kan brukes er Bio-Oil, som er rik på vitamin E og bør brukes fra fjerde måned av svangerskapet på områder som er utsatt for strekkmerker som glutes, lår, mage og bryst.

Bruk fuktighetsgivende kremer og oljer

2. Masser regelmessig på magen og brystene

Regelmessig massering av magen og brystene hjelper også til å forhindre strekkmerker, da det gir huden en bedre elastisitet og hjelper til med å aktivere blodsirkulasjonen i disse regionene. Det er viktig at disse massasjene gjøres daglig, spesielt i regioner med større tendens til utseendet av strekkmerker som mage, bryst og lår, og kan gjøres når kremen eller oljen påføres på kroppen etter for eksempel bading.

Kjenn på fordelene, kontraindikasjonene og nødvendig pleie av Massasje i svangerskapet.

Masse jevnlig magen og brystene

3. Bruk passende undertøy

Å ha passende undertøy som lar deg holde magen godt og hjelper til med å støtte brystene, hjelper også til å redusere sjansen for strekkmerker. I tillegg er det viktig å bruke løse, bomullsklær, da ikke stramning letter blodsirkulasjonen.

Bruk passende undertøy som lar deg holde magen godt og hjelper til med å støtte brystene

4. Spis mat rik på vitamin C og E

Mat som er rik på vitamin C, som sitrusfrukter, er mat som er rik på antioksidantstoffer, for eksempel betakaroten eller flavonoider, som fungerer som hudkollagenstimulerende midler, og som også bidrar til kampen mot strekkmerker.

På den annen side brukes mat som er rik på vitamin E, for eksempel fullkorn, vegetabilske oljer og frø, for å beskytte kroppens celler, med vitamin E som et antioksidant vitamin med anti-aldringsegenskaper for huden.

Spis mat rik på vitamin C og E

5. Kontroller vekten under graviditet

Kontroll av vekten under graviditet hjelper også til å forhindre utseendet av strekkmerker, og for dette er det nødvendig at den gravide regelmessig overvåker vekten sin og opprettholder et sunt og balansert kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn, hvitt kjøtt, fisk og egg, unngå mat med overflødig fett og sukker. Se hvilke matvarer du skal spise under graviditet i graviditetsfôring.

Kontroller vekten og oppretthold et sunt og balansert kosthold under graviditeten

Under graviditet er det akseptabelt å øke mellom 11 og 15 kg under graviditet, men den maksimale akseptable vekten avhenger av den gravide kvinnen. Finn ut hvor mange kilo du kan legge på deg i Hvor mange kilo kan jeg ta på under graviditet?

I tillegg er det å drikke rikelig med vann daglig, omtrent 2 liter per dag, også veldig viktig for å opprettholde fuktighet og tilstrekkelig hudelastisitet, noe som også bidrar til å forhindre utseendet av strekkmerker, siden dehydrert hud alltid er mer utsatt for huden din. utseende.