- 1. Vann kroppen
- 2. Vær rik på næringsstoffer
- 3. Hjelpe deg med å gå ned i vekt
- 4. Forbedre smaken
- 5. Kan bytte ut kjølemediet
- Skader glitrende vann helsen din?
- Når du ikke skal drikke glitrende vann
Glitrende vann er bra for helsen, fordi det i tillegg til fuktighet inneholder de samme mikronæringsstoffene som naturlig vann, og blir differensiert ved tilsetning av CO2 (karbondioksid), som er en inert gass, eliminert fra kroppen etter inntak. Det tilfører bare bobler og en syrligere smak, Noen merker tilfører imidlertid ekstra stoffer, smaker og kunstige søtstoffer, for eksempel brusvann, som ender med å redusere den sunne effekten av denne typen vann, så det anbefales å observere etiketten på emballasjen. Enkelt musserende vann uten tilsetningsstoffer har alle fordelene med fuktighet, og er ofte til stor hjelp for de som ikke kan drikke mye stille vann.
Dermed er de viktigste fordelene med musserende vann:
1. Vann kroppen
Glitrende vann hydrerer like mye, og har de samme næringsstoffene som naturlig vann. I tillegg er tilsetning av karbondioksid ikke helseskadelig fordi kroppen absorberer og eliminerer denne gassen.
2. Vær rik på næringsstoffer
Mineralvann, både glitrende og stille, er rikt på næringsstoffer som kalsium, kalium og magnesium. Siden den også inneholder natrium, bør folk som har høyt blodtrykk være klar over etiketten, siden noen merker kan tilsette ekstra mengder av dette stoffet, og merker som gjør dette bør unngås.
3. Hjelpe deg med å gå ned i vekt
Gassen som er til stede i kullsyreholdig vann øker følelsen av fylde og fylde i magen når den slippes ut i magen, noe som kan hjelpe deg å spise mindre og redusere mengden kalorier i et måltid. I tillegg har glitrende vann ingen kalorier og kan derfor konsumeres etter ønske.
4. Forbedre smaken
Glitrende vann gjør smaksløkene mer følsomme for smaken av mat, og kan fremheve smaken, og er derfor et flott alternativ før du for eksempel nyter en kaffe eller et glass vin.
I tillegg stimulerer CO2 som er til stede i vannet mages funksjon, øker sekresjonen og tømmingen, noe som kan forbedre følelsen av fordøyelsen.
5. Kan bytte ut kjølemediet
I tillegg til å bli tatt i sin naturlige versjon, kan glitrende vann være en sunn måte å erstatte brus på, gjennom sin aromatisering. Å bruke sitron, appelsinskall, mynte og ingefær, for eksempel, kan være gode måter å gjøre drinken mer smakfull og lette vannforbruket gjennom dagen.
Lær i følgende video tips om smakstilsetning og andre teknikker for å øke vannmengden per dag:
Skader glitrende vann helsen din?
På grunn av likheten i utseendet og smaken på drinker som brus, er det mange myter som er skapt om musserende vann.
- Det skader ikke graviditet og kan konsumeres normalt i løpet av denne perioden, men under graviditet kan følelsen av full mage og oppblåsthet være større, ettersom den forstørrede magen trykker på magen, noe som gjør den mer følsom; Det forårsaker ikke cellulitter, fordi økningen i fett i baken eller bena er forårsaket av forbruket av drikke rik på sukker, for eksempel brus og boksjuice; Det tar ikke kalsium fra bein, og det forstyrrer ikke kalsiumopptaket fra mat. Dette kan skje når du drikker for mye brus, hovedsakelig fordi andre kilder til mineraler utelates ved overdreven inntak av denne drikken. I brus kan i tillegg overflødig koffein- og fosforsyrevirkning redusere benmineraltettheten. Lær om disse og andre helsefarer ved brus; Det skader ikke nyrene, og jo mer konsumert jo bedre, så vel som naturlig vann, slik at de fungerer bedre og kroppen blir hydrert; Det forårsaker ikke forandringer eller korrosjon i tennene, fordi syremengden ikke er for høy til å ha mer surhet enn en brus eller sitronsaft. For å forårsake skade på tennene, vil det glitrende vannet måtte holde kontakten med tennene i mange timer, noe som ikke skjer.
Forstå denne prosessen i følgende video:
Den nødvendige mengden vann per dag, med eller uten gass, er omtrent 2 liter eller 8 glass, men dette kan variere avhengig av personens vekt, enten de driver med fysisk aktivitet eller overskuddet, og med nærvær av noen sykdommer, for eksempel nyresvikt eller hjertesvikt. Finn ut hvor mye vann som trengs per dag.
Når du ikke skal drikke glitrende vann
Vannmerker som er tilsatt andre produkter, for eksempel kunstig smak, sukker, søtningsmiddel, natrium og andre konserveringsmidler, bør unngås.
I tillegg bør glitrende vann ikke være det første alternativet for barn, fordi selv om de gjør det så bra som fortsatt vann, er det viktig å venne barnets smak til naturlig vann, slik at de liker det og ikke slutter å drikke det. vann på kort tid.
