Risproteintilskuddet er et pulver rikt på essensielle mineraler og aminosyrer, som kan brukes til å tykne suppe og berike drinker og måltider, spesielt for vegetarianere og veganere.
Å ta dette risproteintilskuddet er bra, ikke bare for å øke muskelmassen, men også for å styrke immunforsvaret, forhindre anemi og opprettholde sunn hud og hår.
Dermed gir forbruket av risproteintilskudd fordeler som:
- Stimulere hypertrofi, fordi det bringer aminosyrer som favoriserer gevinsten av muskelmasse; Vær rik på vitaminer og mineraler, da den er laget av kornet med brun ris; Vær allergivennlig, reduser sjansen for å forårsake allergi og irritasjon i tarmen; Forbedre tarmfunksjonen, da den er rik på fiber.
Fordi det er allergivennlig, kan risprotein brukes selv av personer som er allergiske mot melk og soyaprotein, to matvarer som vanligvis forårsaker allergi.
Hvordan bruke
Risproteinpulveret kan brukes i løpet av treningen for å stimulere hypertrofi eller for å berike ethvert annet måltid om dagen, gi mer metthetsfølelse og øke ernæringsmessige verdien av kostholdet.
Den kan fortynnes med vann, melk eller vegetabilske drikker, som kokosnøtt eller mandelmelk, eller tilsettes søte og salte oppskrifter, som vitaminer, yoghurt, kaker og småkaker. I tillegg kan risprotein finnes i smakløse versjoner eller med tilsatte aromaer som vanilje og sjokolade.
Ernæringsinformasjon
Følgende tabell gir ernæringsinformasjon for 100 g pulverisert risprotein:
| næringsstoff | 100 g risprotein |
| makt | 388 kcal |
| karbohydrat | 9, 7 g |
| protein | 80 g |
| fett | 0 g |
| fibrene | 5, 6 g |
| jern | 14 mg |
| magnesium | 159 mg |
| Vitamin B12 | 6, 7 mg |
For å øke proteininnholdet i kostholdet, se en komplett vegetarisk meny rik på protein.
