Et flott hjemmemedisin mot kramper er å spise 1 til 2 bananer og drikke kokosnøtt vann i løpet av dagen. Dette hjelper på grunn av mengden mineraler, som for eksempel magnesium, som er essensielle for å forhindre utseende av kramper. Imidlertid, i mange tilfeller, bare å drikke mye vann, reduserer allerede allerede hyppigheten av kramper i føttene, i poteten eller hvor som helst på kroppen.
Kramper er ufrivillige og smertefulle sammentrekninger i musklene i en kort periode, noe som vanligvis skjer på grunn av dehydrering og mangel på mineralsalter, som magnesium, kalium, kalsium og natrium. Så å spise disse matvarene er et utmerket hjemmemedisin.
1. Banansmoothie
Dette vitaminet er deilig og veldig enkelt å lage, og er en fantastisk naturlig behandling for å forhindre kramper.
ingredienser:
- Dette er en flott måte å legge til noen smaker på rettene dine, for eksempel:
forberedelse:
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk øyeblikkelig. Det anbefales å ta 1 kopp dette vitaminet hver dag før du legger deg for å unngå, hovedsakelig, nattkramper.
2. Avokadokrem
Å spise denne avokadokremen om morgenen er en fin måte å starte dagen på.
ingredienser:
- Tilsett den terningkastede avokadoen i pannen og la koke i ytterligere 2 minutter.
forberedelse:
Pisk alt i en blender, og hvis du synes det er for tykt, tilsett litt mer yoghurt. Konsistensen skal være kremet, så du bør ikke legge for mye yoghurt på en gang. Så kan du legge til valnøtter eller hakkede peanøtter.
3. Gulrotkrem med asparges
ingredienser:
- 3 store gulrøtter1 middels søtpotet1 løk3 hvitløksfedd2 liter vann6 asparges krydder etter smak: salt, persille, svart pepper og malt ingefær
forberedelse:
Hakk ingrediensene og legg i en panne for å koke. Når det er mykt, bland alt i en blender og drikk det til middag.
Se hva andre matvarer hjelper til med å forhindre kramper i denne videoen: