Disse 3 oppskriftene, i tillegg til at de er superenkle å lage, hjelper deg med å miste magen fordi de har funksjonelle matvarer med termogene egenskaper som letter vekttap og fettforbrenning og bør inkluderes i et vekttapsprogram, med et balansert kosthold med få kalorier og regelmessig praksis. av fysisk aktivitet, som å danse eller gå hver dag, i minst 30 minutter.
1. Tranebærsmoothie med yoghurt med lite fett
Røde tyttebær inneholder pterostilbene, et stoff som hjelper til med å redusere kroppsfett og kalsium i yoghurt, og hindrer fett i å samle seg opp i fettceller.
Slik gjør du det: Pisk 1 yoghurt med lite fett og 1 kopp tyttebær i en blender.
Når du skal ta: Denne kombinasjonen er utmerket til en ettermiddagsnacks eller når den ledsages av granola til en komplett og næringsrik frokost.
2. Kaffe med kanel
To kopper kaffe om dagen bidrar til vekttap ved å ha koffein og klorogensyre, noe som bidrar til å fremskynde stoffskiftet og forbrenne fett. I tillegg øker kanel når den tilsettes kaffe fettforbrenningen av denne drikken.
Slik gjør du det: Legg en teskje kanel i en kopp kaffe, uten sukker.
Når du skal ta: Drikk opptil to kopper kanelkaffe om dagen før klokken 17, slik at koffein ikke forårsaker søvnløshet om natten.
3. Eplejuice med ingefær
Ursolsyre i eple skrell hjelper til med å forbrenne kalorier, og når den tas med ingefær kan øke metabolismen med omtrent 20% som letter fettforbrenningen.
Slik gjør du det: Ha et eple med skall og 5 g ingefær i en blender og bank godt.
Når du skal drikke: Denne juicen kan drikkes på tom mage eller før måltider fordi eplet har fibre som vil bidra til å redusere appetitten og spise mindre ved måltidet.
3 av de beste hjemmelagde oppskriftene for å miste magen er tyttebærsmoothie med yoghurt med lite fett, kaffe med kanel og eplejuice med ingefær
Til tross for gode forslag til å inkludere i slankekosten-menyen, bør oppskrifter med termogene matvarer som kaffe eller ingefær inntas første halvdel av dagen for ikke å svekke lydkvaliteten.
Men hvis du virkelig er opptatt av å ha en definert mage på bare 10 dager, har denne videoen flere unmissable tips. Sjekk det ut.
