Noen frukter kan hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi de har få kalorier og egenskaper som øker kroppens kaloriutgifter. 3 gode eksempler er Pitaya, Lychee og Physalis, eksotiske frukter som hjelper deg å miste vekt, fordi de også har antioksidantkraft for kroppen og huden, på grunn av deres rikdom i vann, vitaminer og mineraler.
For å gå ned i vekt på en sunn måte er det imidlertid ikke bare å introdusere forbruket av disse fruktene, men å følge et kosthold med lavt kaloriinnhold, noe som reduserer forbruket av sukker og fett.
Oppdag fordelene med disse tre eksotiske fruktene:
1. Pitaya
Pitaya er en frukt med termogen virkning, som hjelper til med å fremskynde stoffskiftet ved å eliminere fett og også kontrollere appetitten. I tillegg har den et stoff som heter tyramin, som aktiverer et hormon som kalles glukagon og som stimulerer kroppen selv til å bruke lagrene med sukker og fett for å produsere energi.
Pitaya er også en lav kalori frukt da 100 g av frukten har 50 kalorier. Pitaya begynner høstperioden i desember i Brasil, med produksjon konsentrert i delstaten São Paulo, hovedsakelig i Catanduva-regionen.
2. Lychees
Lychees har cyanidin som er et stoff som hjelper til med å forbrenne fett. Denne frukten inneholder ingen fettstoffer og er rik på fiber og vann som hjelper mot vekttap. Til tross for karbohydrater, har litchi en lav glykemisk belastning som får kroppen til å frigjøre mindre insulin, som er et hormon som når det produseres i overskudd favoriserer økningen av bukfett. 100 g lychees har 66 kalorier.
Avhengig av regionen foregår litchi-høsten fra november til januar, og den første lokaliteten i Brasil med litchi-dyrking var i Rio de Janeiro. I kommersiell skala konsentreres imidlertid produksjonen i delstaten São Paulo, men i Minas Gerais blomstrer kulturen.
3. Fisalis eller physalis
Fisalis er en kalorifattig frukt da 100 g bare har 54 kalorier. I tillegg har denne frukten en høy antioksidantkraft som hjelper i vekttapprosessen og styrker immunforsvaret, i tillegg til at den er rik på fibre, noe som vil regulere tarmens funksjon og redusere appetitten.
Med en rask og rustikk syklus kan fisalis plantes når som helst på året, og i Brasil var dyrkingen av denne frukten opprinnelig ment bare for forskning og begynte senere med produksjonen i det sørlige Minas, i den sørlige regionen Santa Catarina og mer ettermiddag i Rio Grande do Sul.
Disse fruktene er eksempler på frukt med lite kalorier og med egenskaper som hjelper deg å gå ned i vekt, men for å gå ned i vekt på en sunn måte er det viktig å følge et balansert kosthold og lite kalorier.
