13 Helsemessige fordeler ved moringa

Moringa, også kalt livets tre eller hvit wattle, er en medisinplante som har en stor mengde vitaminer og mineraler, som for eksempel jern, karotenoider, quercetin, C-vitamin, som gir større antioksidant og antiinflammatoriske effekter.

Av denne grunn har denne planten blitt brukt til å behandle noen luftveissykdommer, redusere angst, miste vekt og til og med kontrollere konsentrasjonen av glukose i blodet hos diabetikere. Det er imidlertid fortsatt få studier som beviser alle fordelene og som beskriver minimumsdosene, så vel som deres sikkerhet for menneskelig bruk.

Det vitenskapelige navnet på moringa er Moringa oleifera, og generelt er den mest brukte delen bladet. I 2019 forbød Anvisa salg av ethvert produkt som inneholder denne planten, nettopp på grunn av mangelen på studier som viser de effektive dosene og plantens sikkerhet for helsen.

Fordeler med moringa

I følge noen vitenskapelige studier kan moringa brukes i flere situasjoner, med de viktigste fordelene:

Øk luftveiene, og hjelper deg med å bekjempe sykdommer som astma; Forhindre diabetes, da den har egenskaper som hjelper til med å regulere oksidativt stress, som reduserer blodsukkernivået og beskytter celler; Beskytt hjertet, da det forhindrer absorpsjon av kolesterol i tarmen og dannelse av fete plakk i arteriene, og reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsykdommer; Regulere blodtrykket, da det forbedrer blodsirkulasjonen på grunn av dets vasodilatoreffekt; Hjelp til vekttap, ettersom den har fibre og proteiner som hjelper til å øke metthetsfølelsen; Forebygge og bekjempe anemi, siden bladene har en stor mengde jern (105 mg per 100 g blad), noe som favoriserer dannelse av røde blodlegemer; Øk kroppens forsvar, da det består av stoffer, som vitamin C, polyfenoler og betakaroten, som styrker immunforsvaret; Har smertestillende og betennelsesdempende effekter på grunn av tilstedeværelsen av isothiocyanater, quercetin og klorogensyre, som er stoffer som hjelper til å redusere den inflammatoriske prosessen, og lindrer symptomene på revmatisme og betennelse i prostata, for eksempel; Beskytt og fukter huden på grunn av den store mengden av komplekse B-, C-, E- og A-vitaminer den har, og dermed favoriserer helbredelsen av huden; Forbedre fordøyelsessystemets helse, da det forhindrer og hjelper i behandlingen av magesår, i tillegg til å bidra til å bekjempe forstoppelse på grunn av den store mengden fibre; Hjelp til å behandle hemoroider, da det har en vasodilaterende effekt, stimulerer blodsirkulasjonen; Forbedre synet, da det består av betakaroten, som er en forløperkomponent for A-vitamin som blant andre funksjoner er ansvarlig for å opprettholde synets helse; Hjelper til med å minske effekten av overgangsalderen, da det hjelper til med å kontrollere betennelse og oksidativt stressnivå i løpet av denne perioden, noe som gjør konsentrasjonen av hormoner i overgangsalderen stabil. Vet hvordan du kan identifisere symptomene på overgangsalderen.

Moringa egenskaper

Egenskapene til moringa inkluderer antioksidant, antiinflammatoriske, smertestillende, anti-diabetiker, vasodilaterende, antikolinergiske, anti-reumatiske og helbredende egenskaper.

Moringa te

Moringa te inkluderer ikke listen over planter som er godkjent av Anvisa for konsum, og bør derfor unngås inntil ytterligere studier viser at planten er effektiv og sikker.

Eksperter indikerer imidlertid at personer som har for vane å bruke denne planten, og ikke ønsker å slutte å bruke den, bare bør konsumere 2 kopper, eller 500 ml, av denne te per dag, da dette er mengder som ikke ser ut til å utgjøre en helserisiko..

Andre former for forbruk

I tillegg til te, kan moringa også finnes i form av kapsler, frø eller pulver. Imidlertid er disse skjemaene også forbudt for salg på brasiliansk territorium, og bør ikke brukes.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Forbruk av moringa kan føre til noen bivirkninger, som kvalme, oppkast og diaré. Det anbefales å unngå å konsumere roten og dens ekstrakter, uten profesjonell veiledning, da de inneholder giftige stoffer som, når de brukes i overdreven konsentrasjon, kan forårsake lammelse og til og med kan føre til død.

Moringa-inntak anbefales ikke for gravide og spedbarn, da denne medisinplanten kan forstyrre både i svangerskapet og i produksjonen av morsmelk. Vet hvilken te den gravide kan og ikke kan ta.