Svart te: fordeler og hvordan du tar

Svart te forbedrer fordøyelsen, hjelper med vekttap, kontrollerer diabetes og øker sjansene for kvinner å bli gravide.

Forskjellen mellom grønn te og svart te ligger i behandlingen av bladene, fordi begge kommer fra den samme planten, Camellia sinensis, men i grønn te er bladene kjøligere, og blir bare ført gjennom varmen, og i svart te blir de funnet hvis oksidert og gjæret, gjør det smaken enda mer intens og endrer litt medisinske egenskaper.

De viktigste fordelene med svart te er:

1. Hindrer for tidlig aldring

Svart te er rik på antioksidanter som fungerer til fordel for alle celler, de forhindrer overdreven oksidasjon, noe som gir bedre cellulær oksygenering, og som en konsekvens av cellene forblir sunne lenger.

2. letter fordøyelsen

Svart te er et godt valg når du har full mage, fordi den virker direkte på fordøyelsessystemet og letter fordøyelsen og renser kroppen.

3. Reduserer appetitten og slims

Regelmessig inntak av en kopp svart te reduserer appetitten, og ønsket om å spise søtsaker, noe som hjelper til å bekjempe metabolsk syndrom og til å slanke midjen. Svart te reduserer appetitten og fremskynder stoffskiftet, men for dette er det også viktig å spise et balansert kosthold med få fett og sukker og rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, frø og fisk. Det er også viktig å trene fysisk aktivitet, for eksempel å gå i 30 minutter, hver dag.

4. Hjelper med å kontrollere diabetes

Svart te har en hypoglykemisk virkning, og er et godt hjelpemiddel i tilfelle diabetes eller pre-diabetes på grunn av den helbredende effekten den har på p-buffer i bukspyttkjertelen.

5. Øker sjansene for å bli gravid

Å drikke to kopper svart te om dagen jevnlig øker sjansene for at kvinner blir gravide i hver menstruasjonssyklus. Når paret forbereder seg på ankomsten til et barn, anbefales det derfor at kvinnen bruker regelmessig svart te.

6. Hjelper med å rense huden

Påføring av svart te under huden er en god måte å bekjempe kviser og olje fra huden. Bare tilbered te og når den fremdeles er varm, kan du bruke den med en gasbind eller bomull direkte på området du vil behandle. La stå i noen minutter, og vask deretter ansiktet ditt.

7. Lavere kolesterol

Ekstrakt av svart te fremmer en økning i kolesterolmetabolismen, sannsynligvis på grunn av hemming av gjenopptakelse av gallesyre og kan brukes til å forhindre metabolsk syndrom.

8. Forebygger åreforkalkning og infarkt

Svart te er rik på flavonoider, kjent som beskyttere av det kardiovaskulære systemet, og forhindrer oksidasjon av LDL-kolesterol, ansvarlig for dannelsen av ateromatiske plakk, som øker risikoen for trombose.

9. Holder hjernen på vakt

En annen fordel med svart te er å holde hjernen våken fordi denne te har koffein og L-teanin som forbedrer den kognitive ytelsen og øker årvåkenheten, så det er et utmerket alternativ til frokost eller rett etter lunsj. Effekten av dette kan merkes i gjennomsnitt etter 30 minutters svelging.

10. Hjelper med å forhindre kreft

På grunn av tilstedeværelsen av katekiner hjelper svart te også til å forhindre og bekjempe kreft, og det antas at dette kan skyldes dets beskyttende effekt på celle-DNA, og induksjon av apoptose av tumorceller.

Hvordan lage svart te

For å nyte fordelene ved svart te er det viktig å følge oppskriften til punkt og prikke.

ingredienser

1 kopp kokende vann 1 pose svart te eller 1 ts svart te

Metode for forberedelse

Tilsett posen eller svarte tebladene i koppen kokende vann, dekk til og la stå i minst 5 minutter. Sil og drikk varm, søtet eller ikke.

Søvnløshet kan lide svart te, så lenge den tilføres i omtrent 10 minutter, noe som gjør smaken enda mer intens, men ikke forstyrrer søvnen. Svart te tilberedt i mindre enn 5 minutter, har motsatt effekt og holder hjernen mer aktiv og bør derfor ikke tilbringes etter kl. 19.00 når den er forberedt på denne måten.

For å gjøre smaken av svart te mykere kan du tilsette litt varm melk eller en halv presset sitron.