- 1. Hold huden ren og fuktig
- 2. Bruk solkrem hver dag
- 3. Ikke barber deg på solbadedagen
- 4. Bading i ferskvann når du forlater stranden
- 5. Har ikke hudbehandlinger om sommeren
- 6. Hold huden alltid tørr
- 7. Bløt opp solen med en beskytter
- 8. Invester i betakaroten
- 9. Drikk rikelig med væske
- 10. Unngå direkte sollys
Om sommeren må hudpleien fordobles, fordi solen og dehydrering kan føre til mange problemer som forbrann, for tidlig aldring, til og med øke risikoen for kreft.
Så for å unngå hudsykdommer som er vanlige om sommeren, for eksempel ringorm, brannskader og hudkreft, må det gjøres enkle tiltak, for eksempel å holde huden tørr, fri for svette, men riktig fuktig. Så for å beskytte deg, sjekk ut 10 viktige tips for hudpleie her på de varmeste dagene i året.
1. Hold huden ren og fuktig
Å ta minst 2 bad om dagen skal være nok til å holde huden ordentlig ren og fri for svette. Hvis det er veldig varmt, kan du ta flere bad, men det anbefales å bare bruke vann, unngå såpen for ikke å gjøre huden mer tørr. Den antiseptiske såpen kan være nyttig for å eliminere bakterier og andre mikroorganismer fra armhulene, det intime området og føttene som for eksempel kan forårsake kuldeblær.
Etter bading er det viktig å bruke en fuktighetsgivende krem, i det minste i områder der huden har en tendens til å bli tørrere, for eksempel føtter, knær, hender og albuer. Forstå hvorfor det er helseskadelig å ta mer enn 2 bad om dagen.
2. Bruk solkrem hver dag
Å bruke solkrem ca. 20 til 30 minutter før soleksponering og fornying hver tredje time er viktig for de som ligger på stranden eller i bassenget. Men alle som blir utsatt for solen under arbeid, bør også ta dette vare hver dag for å unngå hudkreft.
Beskytteren må påføres over hele hudområdet som er utsatt for solen. Dermed kan de som jobber med busser og lastebiler, for eksempel påføre mye solkrem på venstre arm og arm fordi de har en tendens til å være mer utsatt for solen.
Etter solkrem er det flott å friske opp huden etter en dag på stranden, bassenget eller fossen. Gode eksempler er: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray og Bioderma Photoderm, da disse produktene fukter, reparerer og beroliger solskadet hud, forhindrer flassing, forlenger solbruningen.
3. Ikke barber deg på solbadedagen
En annen viktig forholdsregel om sommeren er ikke å barbere ansiktet og kroppen på dagen og heller ikke dagen før soleksponering, da dette kan forårsake mørke flekker i huden. Dermed må epilering utføres minst 48 timer i forveien. En god strategi er å gjøre voksing fordi det fjerner håret ved roten, har en mer langvarig effekt, men hvis det ikke er mulig, se hvordan du gjør epilering med barberhøvel perfekt.
4. Bading i ferskvann når du forlater stranden
Etter en dag på stranden, bør du ta et bad med ferskvann, helst kaldt, for å fjerne saltet og sanden som har en tendens til å tørke huden, og lette sprekkene som kan tillate inntreden av mikroorganismer. Hvis stranden har en dusj med ferskvann, kan du prøve å gå gjennom den før du forlater stranden, og hvis du ikke har en flaske med ferskvann å kaste på kroppen din når du forlater sanden. Hvis det er mulig, kan du prøve å fukte huden din ved å bruke solkrem på nytt eller med lotion etter solen.
5. Har ikke hudbehandlinger om sommeren
Å unngå laser- og kjemiske behandlinger om sommeren er viktig, siden disse behandlingene kan skade garvet hud og forårsake flekker som er vanskelige å fjerne. Den beste tiden å gjøre disse behandlingene er om høsten og vinteren, når temperaturen er kjøligere og solen er mindre sterk, men det er alltid viktig å bruke solkrem når du gjør disse behandlingene.
En annen viktig omsorg er å eksfoliere huden, spesielt i ansiktet og føttene, en gang i uken for å eliminere døde celler og fornye huden. Se en flott hjemmelaget oppskrift for å peele føttene dine og la hælen være glatt.
6. Hold huden alltid tørr
Å holde huden alltid tørr er viktig for å unngå utseendet på sopp som fører til ringorm. Dermed bør sandaler eller tøfler bæres slik at føttene ikke blir våte av svette inni skoen. I tillegg, for å unngå ringorm, også kjent som hvit klut, bør man unngå å dele håndklær i klubber, strender og bassenger. Se mer omsorg.
7. Bløt opp solen med en beskytter
De som vil bli solbrune uten å skade huden deres, kan velge å bruke en svakere solkrem, med SPF 4 eller 8, for eksempel fordi den filtrerer ut de skadelige solstrålene og etterlater huden vakrere, med en gyllen tone. Noen oljer og solbremmer har også en solbeskyttelsesfaktor inkludert i formelen, noe som gir gode resultater.
Passering av koks, matolje og andre typer olje som ikke er spesifikke for soleksponering er imidlertid kontraindisert fordi det kan ha helserisiko, noe som øker risikoen for hudkreft.
8. Invester i betakaroten
For å gjøre huden brun og med en brunfarge som varer lenger, anbefales det også å spise mat som inneholder karotenoider som gulrøtter, squash, papaya, epler og rødbeter, da disse matvarene beskytter mot kreft og etterlater huden vakrere og fuktigere. Se videoen for mer informasjon:
9. Drikk rikelig med væske
For å unngå dehydrering som raskt kan vises og forårsake intens hodepine og munntørrhet, bør du drikke 2 til 3 liter vann per dag for å hydratere kroppen din. Vann kan erstattes av fruktjuice eller iste, for eksempel, men disse har flere kalorier og kan øke vekten, så rent vann og vann med sitrondråper er mer passende.
10. Unngå direkte sollys
I de varmeste timene på dagen, mellom kl. 24 og 16, bør direkte soleksponering unngås, fordi det på disse tidspunktene er mer helserisiko. Så på disse tidspunktene bør du foretrekke å holde deg under paraplyen eller inne på stranden eller bassengbaren for å beskytte deg mot solen, og unngå heteslag og brannskader.
