- 1. Bruk kondom i alle forhold
- 2. Unngå å kysse på leppene til ukjente mennesker
- 3. Drikk mye vann
- 4. Unngå å bli utsatt for direkte sollys
- 5. Bruk solkrem som er egnet for lepper og hår
- 6. Spis hver tredje time
- 7. Bruk lette klær og komfortable sko
- 8. Ikke overdriv pillene og energidrikken
- 9. Hold vaksinene dine oppdaterte
- 10. Sov godt
For å glede seg over karnevalet i helsen er det nødvendig å være oppmerksom på mat, å ha hudpleie og å beskytte seg mot seksuelt overførbare sykdommer.
Overdreven alkohol og sol og søvnløse netter kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, som heteslag, betennelse i leveren, dehydrering, hyppig oppkast og besvimelse. Så, for å unngå disse problemene og få mest mulig ut av festdagene dine, er her 10 tips for å glede deg over Carnival ved god helse.
1. Bruk kondom i alle forhold
Å bruke kondomer i alle intime forhold er den beste måten å forhindre uønskede graviditeter og unngå seksuelt overførbare infeksjoner, som syfilis, kjønnsherpes og AIDS.
I tillegg er det viktig å huske at morgenen etter pillen ikke bør brukes konstant, spesielt ikke under karneval, da den inneholder en stor mengde hormoner som sammen med overflødig alkohol kan skade kroppen.
2. Unngå å kysse på leppene til ukjente mennesker
Kyssen kan overføre sykdommer som forkjølelsessår, candidiasis, mononukleose, karies og gingivitt, som er en betennelse i tannkjøttet som forårsaker smerter og blødning.
Det er viktig å huske at sjansene for å fange sykdommer gjennom kyss er enda større når det er sår i munnen, ettersom inntreden av virus og bakterier er lettere gjennom såret, og det er mulig å overføre til og med AIDS-viruset. Sjekk hva som er de viktigste sykdommene som overføres ved kyssing.
3. Drikk mye vann
Å drikke mye vann vil hjelpe kroppen med å holde seg fuktig, og forhindrer tørrhet og hudforbrenning, heteslag, ubehag, svimmelhet og bakrus, da vann hjelper til med å eliminere alkohol fra kroppen.
I tillegg til vann, bør du også drikke næringsrike væsker som fyller på vitaminer og mineraler i kroppen, for eksempel naturlige juice, vitaminer, kokosnøttvann og isotoniske drikker. Sjekk ut noen deilige smaksoppskrifter for vann for å holde deg hydrert.
4. Unngå å bli utsatt for direkte sollys
Overdreven sol gir dehydrering, hudforbrenning og forverrer bakrus symptomer. Dermed bør man unngå å bli utsatt for solen, spesielt mellom klokka 10 og 16, og alltid bruke solbriller, hatter og solkrem, som må brukes på nytt hver 2. time.
5. Bruk solkrem som er egnet for lepper og hår
Overdreven sol og alkohol forårsaker dehydrering, noe som også forårsaker tørrhet i leppene og håret, så det er viktig å bruke leppens solkrem og termiske hårkremer, som også bør brukes på nytt hver dag eller to. 3 timer.
Se hvordan du velger og bruker solkremen riktig.
6. Spis hver tredje time
Å spise hver 3. time hjelper deg med å opprettholde kroppens energi og fyller på vitaminer og mineraler som brukes til å eliminere alkohol fra kroppen.
Å lage små snacks med frisk frukt, vitaminer, smørbrød eller kjeks hjelper deg med å holde kroppen din næret og forberedt på å nyte festdagene.
7. Bruk lette klær og komfortable sko
Lette klær og komfortable sko bør brukes for å unngå overdreven varme og dannelse av kallus og blemmer på føttene. Ettersom du vanligvis står lenge i løpet av karnevalet, er det ideelle å bruke komfortable joggesko med sokker, og massere tær og føtter sent på kvelden eller tidlig på morgenen.
8. Ikke overdriv pillene og energidrikken
Tablettene og energidrikkene er rike på koffein, et stoff som kan forårsake søvnløshet og forstyrre resten av kroppen for å møte en ny festdag.
I tillegg kan koffein sammen med alkoholholdige drikker forårsake arytmier og hjertebank, og forverre symptomene på svie i magen og gastritt.
9. Hold vaksinene dine oppdaterte
Å holde vaksiner oppdatert er viktig fordi det under karnevalet er ulykker med glassflasker eller ødelagte metallgjenstander på gaten, som er kilder til stivkrampebakterier, er vanlige. I tillegg letter tilstedeværelsen av turister og folkemengder mennesker overføringen av sykdommer som virus og meslinger, som kan unngås med vaksinasjon.
10. Sov godt
Selv om det ikke er viktig å sove på Carnival, bør du prøve å hvile minst 7 eller 8 timer om dagen, for å gjenopprette energien og unngå tretthet og irritasjon.
Hvis du ikke klarer å sove sent etter festkvelden, bør du prøve å ta korte pauser gjennom dagen eller ta en lur etter lunsj. For å komme deg raskere, se 4 tips for å kurere bakrus
Se også på følgende video og sjekk ut tipsene våre for å glede deg over karnevalet ved god helse:
