Soleksponering i en periode på lenger enn 1 time eller mellom kl. 10 og 16 kan skade huden, for eksempel brannskader, dehydrering og risiko for hudkreft.
Dette skjer på grunn av tilstedeværelsen av IR og UV-stråling som sendes ut av solen, som, når det er i overkant, forårsaker oppvarming og skade på hudlagene.
Dermed er hovedeffektene av overflødig soleksponering:
- Økt risiko for hudkreft, som kan være lokalisert eller ondartet, for eksempel melanom; Forbrenninger, forårsaket av oppvarming av huden, som kan være rød, irritert og med skader; Aldring av huden, som er forårsaket av eksponering for solens UV-stråler i lange perioder og i mange år; Flekker på huden, som kan være mørk, i form av fregner, klumper eller som forverrer utseendet på arr; Nedsatt immunitet er forårsaket av overeksponering for solen i mange timer og uten beskyttelse, noe som kan gjøre en person mer utsatt for sykdommer som for eksempel influensa og forkjølelse. Allergiske reaksjoner, med elveblest eller reaksjoner i produkter, som parfyme, kosmetikk og sitron, for eksempel, forårsaker rødhet og lokal irritasjon; Øyenskade, slik som irritasjon og grå stær, på grunn av skader på øynene av overdreven solstråler; Dehydrering, forårsaket av tap av vann fra kroppen på grunn av varme. Reaksjon på medisiner, som danner mørke flekker på grunn av samspillet mellom det aktive prinsippet for medisiner som antibiotika og betennelsesdempende medisiner, for eksempel; Det kan aktivere herpesviruset på nytt hos mennesker som allerede har denne sykdommen, også på grunn av endringer i immunitet.
Selv om det å sole seg riktig er bra for helsen din, som å øke D-vitamin og forbedre humøret, oppstår disse problemene på grunn av overdreven soleksponering eller til tider når solen er veldig intens.
Hvordan beskytte deg selv
For å unngå de skadelige effektene av solen på kroppen, anbefales det å følge noen retningslinjer, for eksempel å sole deg før klokken 10 og etter 16.00, ikke ta mer enn 30 minutter med solen om dagen hvis huden er klar og 60 minutter hvis huden er en mørkere nyanse.
Bruk av solkrem, SPF minst 15, i 15 til 30 minutter før eksponering, og etterfylling etter kontakt med vann eller annenhver time, i tillegg til å være under paraplyen i de varmeste timene, hjelper synkende eksponering for sollys.
I tillegg er bruk av hatter og luer en flott måte å unngå solkontakt med hodebunnen og ansiktet, regioner som er mer følsomme. Det er også viktig å bruke solbriller av høy kvalitet, som er i stand til å beskytte øynene dine mot UV-stråler.
På denne måten kan man unngå mange sykdommer forårsaket av overdreven sol. Finn ut hvilken som er den beste beskyttelsen for huden din, og hvordan du bruker den.
