- Symptomer som indikerer hudens aldring
- Hvordan bekjempe for tidlig aldring
- 1. Bruk solkrem hver dag
- 2. Gjør hudrensing
- 3. Forbruk antioksidant mat
- 4. Gjør hudbehandlinger
- 5. Å ha sunne vaner
For tidlig aldring av huden oppstår når det i tillegg til den naturlige aldring forårsaket av alder, er en akselerasjon av dannelsen av slapphet, rynker og flekker på grunn av livsstilsvaner og miljøfaktorer, som forurensning, dårlig kosthold, røyking, fysisk inaktivitet, stress og, hovedsakelig soleksponering uten beskyttelse, siden frie radikaler som er til stede i disse situasjonene, forårsaker vevshelse.
For å unngå for tidlig aldring og holde huden i ansiktet og kroppen fastere og fuktig i lenger tid, anbefales det å fokusere på holdninger som å spise et kosthold rikt på grønnsaker, drikke mye væske, alltid fjerne sminke og rengjøring og hudbehandlinger. hud, for eksempel fordi de i tillegg til å øke nivåene av antioksidanter, som er næringsstoffer som bekjemper aldring ved å nøytralisere frie radikaler, lar huden se yngre og sunnere ut.
Symptomer som indikerer hudens aldring
Aldring er en naturlig prosess, men det er noen tegn og symptomer som indikerer at huden eldes tidligere enn den burde. De viktigste er:
- Rynker og uttrykkslinjer i pannen, rundt leppene (kinesisk bart) og øyne (kråkeføtter): vises på grunn av tap av kollagen og elastin, noe som får huden til å miste sin vanlige fasthet og mangler; Mørke flekker: de er forårsaket på grunn av overdreven soleksponering og uten fotobeskyttelse, siden UV-stråler er aggressive mot huden, eller også på grunn av hormonelle forandringer hos gravide eller eldre kvinner, som stimulerer pigmentering; Overdreven sagging: for tidlig aldring gjør huden tynnere og uten fasthet, på grunn av manglende fuktighet og tap av fettlaget, noe som gjør det uten glans og vitalitet. Tilstedeværelse av mørke sirkler: regionen rundt øynene lider mye av effekten av aldring, så intense eller forverrede mørke sirkler kan være et tegn på at huden ikke er sunn.
I tillegg kan bleking av hårstrenger også bli verre på grunn av virkningen av frie radikaler, stress og mangel på vitaminer og mineraler, i tillegg til genetiske og hormonelle årsaker.
Ta følgende test og finn ut om huden din har en tendens til å utvikle rynker:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- Nei, ikke engang når jeg smiler, rynker eller løfter øyenbrynene. Bare når jeg smiler, beveger jeg pannen eller løfter øyenbrynene, ja, med bevegelse og noen i ro. Jeg har rynker, selv om jeg ikke gjør bevegelser.
- 5 til 10 år yngre enn hennes alderHennes alder 5 år eldre enn hennes alderMer enn 5 år eldre enn hennes alder Ikke relevant: Jeg ble adoptert eller jeg husker ikke
- 5 til 10 år yngre enn hans alderHun alder5 år eldre enn hans alderMer enn fem år eldre enn hans alder Ikke relevant: Jeg ble adoptert eller jeg husker ikke
- 5 til 10 år yngre enn hennes alderHennes alder5 år eldre enn hennes alderMer enn fem år eldre enn hennes alder Ikke relevant: Jeg husker ikke / jeg ble adoptert
- 5 til 10 år yngre enn hans alderHun alder5 år eldre enn hans alderMer enn fem år eldre enn hans alder Ikke relevant: Jeg husker ikke / jeg ble adoptert
- 5 til 10 år yngre enn hennes alderHennes alder5 år eldre enn hennes alderMer enn fem år eldre enn hennes alder Ikke relevant: Jeg husker ikke / jeg ble adoptert
- 5 til 10 år yngre enn hans alderHun alder5 år eldre enn hans alderMer enn fem år eldre enn hans alder Ikke relevant: Jeg husker ikke / jeg ble adoptert
- Aldri 1 til 5 år 5 til 10 år Mer enn 10 år
- Aldri 1 til 5 år 5 til 10 år Mer enn 10 år
- Lille. Jeg bodde på grå eller overskyede steder. Jeg bodde i klima med lite sol, men også på steder med vanlig solskinn. Jeg bodde på steder med god soleksponering, jeg bodde på tropiske, nordlige eller veldig solfylte steder
- 1 til 5 år yngre enn min alderMin alder 5 år eldre enn min alder Flere enn 5 år eldre enn min alder
- Aldri en måned En gang en uke Daglig
- Aldri 1 til 5 ganger 5 til 10 ganger Mange ganger
- Ingen Noen pakkerFra flere til mange pakkerRøyk hver dag Røykte aldri, men jeg bodde med røykere eller jobbet med folk som røykte regelmessig i min nærvær
- Luften er frisk og ren I løpet av det meste av året bor jeg på et sted med ren luftLuften er lett forurenset Luften er veldig forurenset
- Mange år Enkelte ganger for kviser da jeg var yngre
- Med hvert måltid En gang en dag Av og til Aldri
- 75 til 10025 til 7510 til 250 til 25
- DarkMediumLight Veldig lett
- African American / Caribbean / Asian Black / Indian / Mediterranean / Other Latin American / Hispanic Kaukasians
- YESNO
Hvordan bekjempe for tidlig aldring
For å bekjempe handlingen av frie radikaler på huden og forhindre for tidlig aldring, er det viktig å fokusere på holdninger som:
1. Bruk solkrem hver dag
Bruk av solkrem, fortrinnsvis med SPF 30 eller mer, er avgjørende for å beskytte huden mot virkning av UV-stråler, og forhindrer ikke bare aldring, men dannelse av hudkreft. Det ideelle er å velge et ideelt filter for hver hudtype, enten det er fet eller tørr, for å unngå andre uønskede effekter, for eksempel dannelse av kviser.
Lær å velge den beste solkremen for huden din og hvordan du bruker den.
2. Gjør hudrensing
Daglig rensing av ansiktet med spesifikke produkter, såper og kremer, hjelper med å holde huden myk og styrket. Det er også veldig viktig å fjerne sminke alltid etter bruk, spesielt før sengetid, med fjerner og vask med såpe og vann. Dette er veldig viktig for å forhindre tørrhet og skade forårsaket av ansamling av produkter på huden.
I tillegg hjelper ukentlig peeling eller periodisk peeling til å fjerne lag med død hud og fornye huden. Sjekk trinnene for å rengjøre huden din hjemme.
3. Forbruk antioksidant mat
Omsorg med mat er viktig for at huden skal være ung, og virker innenfra og ut. Dermed hjelper antioksidant næringsstoffer som vitamin C, vitamin E, selen, sink, isoflavoner og resveratrol, for eksempel i grønnsaker, greener og frukt, for eksempel gulrøtter, rødbeter, druer, tomater, aprikoser, papaya og auberginer, for eksempel hjelp. ikke bare bremse aldring av huden, men også opprettholde en sunnere kropp.
Sjekk ut hvilke matvarer som er rike på antioksidanter som ikke kan mangle i kostholdet.
4. Gjør hudbehandlinger
Hudbehandlingsteknikker, ledet av hudlegen, er gode måter å ikke bare bekjempe aldringstegnene, men bidra til å gi utseendet et yngre utseende, da de er i stand til å redusere uttrykkslinjer og eliminere pletter. Noen av de viktigste anbefalte behandlingene er for eksempel radiofrekvens, karboksyterapi, kjemisk peeling, pulserende lys, mikronål eller syrebehandling. Lær mer om teknikkene som brukes for å bekjempe slapp ansikt.
Hvis disse behandlingene ikke er nok, et alternativ er behandling av ansiktsfylling med hyaluronsyre eller botox, for eksempel, eller som en siste utvei, for å ty til plastikkirurgi, er det viktig å snakke med hudlegen om de tilgjengelige alternativene.
5. Å ha sunne vaner
Det er bevist at skadelige vaner som røyking, inntak av alkohol i overkant, fysisk inaktivitet, stress og mangel på hvile svekker hudens utseende, og det er veldig viktig å reversere disse holdningene slik at hudvevene er godt næret, hydrert og sunt. Dermed anbefales det:
- Øv deg på fysiske aktiviteter 3 til 5 ganger i uken; drikk 1, 5 til 2 liter vann om dagen; ikke røyk; sove godt, unngå å miste netter; unngå overdreven stress.
I tillegg anbefales det å holde rutinemessige medisinske vurderinger oppdatert, for å kontrollere sykdommer som kan forverre hudens utseende, for eksempel hormonelle lidelser, vitaminmangel eller sirkulasjonssykdommer, for eksempel.
