Sojalecitin er en fytoterapisk middel som bidrar til kvinners helse, fordi den gjennom sin isoflavonrike sammensetning er i stand til å fylle opp mangelen på østrogener i blodomløpet, og dermed bekjempe symptomene på PMS og lindre symptomene på menopause.
Den finnes i kapselform og bør tas hele dagen, under måltider, men til tross for at den er en naturlig medisin, bør den bare tas under anbefaling fra gynekolog.
Hva er det for
Lecithin er en type naturlig fett oppnådd under produksjonen av soyaolje, og er rik på kolin, inositol, fosfatider og essensielle flerumettede fettsyrer. Dets viktigste helsemessige fordeler er:
- Regulere hormonell produksjon; Lindre menopausale symptomer; Bekjemp hodepine, da den er rik på omega-3 og omega-6; Bekjemp høyt kolesterol ved å stimulere fettmetabolismen; Opprettholde sunn lever og forhindre ansamling fett; Forbedre hukommelsen og stimulerer hjernen, fordi den inneholder kolin; Øker stoffskiftet, hjelper til med vekttap; Forbedrer hukommelsen i tilfelle Alzheimers; reduserer kolesterolet, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer; forbedrer den fysiske ytelsen til noen utøvere som hjelper til med å redusere tretthet og tretthet.
I tillegg til tilskuddet kan sojalecitin også finnes som tilsetningsstoff i produkter som informasjonskapsler, sjokolade, iskrem, margariner og søtsaker.
Ta en titt på andre naturlige måter å bekjempe PMS-symptomer eller menopausal ubehag.
Se også hvordan du tilpasser kostholdet ditt i overgangsalderen for å lindre symptomer:
Hvordan ta
Det anbefales generelt å konsumere 2 kapsler med lecithin, 3 ganger om dagen, sammen med lite vann, under måltider. Men dosen varierer mellom 0, 5 g til 1 g om dagen,
øker opp til 2g per dag.
Mulige bivirkninger
Sojalecitin tolereres godt, uten ubehagelige effekter etter bruk.
Når du ikke skal ta
Sojalecitin skal bare konsumeres under graviditet og amming i henhold til medisinsk råd. I tillegg bør man være oppmerksom på utseendet på symptomer som pustevansker, hevelse i halsen og leppene, røde flekker på huden og kløe, da de indikerer allergi mot lecithin, noe som er nødvendig for å stoppe tilskuddet og gå til legen.
Ernæringsinformasjon
Følgende tabell inneholder informasjon som tilsvarer 4 kapsler med 500 mg sojalecitin.
| Mengde i 4 kapsler | |||
| Energi: 24, 8 kcal | |||
| protein | 1, 7 g | Mettet fett | 0, 4 g |
| karbohydrat | - | Enumettet fett | 0, 4 g |
| fett | 2, 0 g | Flerumettet fett | 1, 2 g |
I tillegg til lecithin, hjelper daglig konsum av soya også til å forhindre hjertesykdommer og kreft, så se på fordelene med soya og hvordan du kan konsumere kornet.
