Lysinrik mat

Mat rik på lysin er hovedsakelig melk, soya og kjøtt.

Lysin er en essensiell aminosyre som kan brukes til herpes, fordi det reduserer den virale replikasjonen av herpesviruset, noe som reduserer gjentakelsen, alvorlighetsgraden og gjenopprettingstiden for manifestasjonene av forkjølelse eller kjønnsherpes.

Lysin finnes i mat, men mengden er ikke tilstrekkelig for behandling, og derfor anbefales en tilskudd på 500 mg per dag for undertrykkelse av viruset, eller 1000 til 6000 mg per dag for behandling av tilbakefall.

Lysinrik mat

Annen mat rik på lysin

Tabell over mat rik på lysin

mat	Mengde lysin i 100 g	Energi i 100 g
Skummet melk	2768 mg	36 kalorier
Soyabønne	2414 mg	395 kalorier
Tyrkia kjøtt	2173 mg	150 kalorier
Tyrkia hjerte	2173 mg	186 kalorier
Kyllingkjøtt	1810 mg	149 kalorier
ert	1744 mg	100 kalorier
fisk	1600 mg	83 kalorier
lupin	1447 mg	382 kalorier
peanut	1099 mg	577 kalorier
Eggeplomme	1074 mg	352 kalorier

Siden lysin er en aminosyre som kroppene våre ikke kan produsere, er det viktig å konsumere denne aminosyren gjennom mat.

Hva er lysin til

Lysin brukes til å bekjempe virusinfeksjoner, da det har antivirale egenskaper og er veldig effektivt for osteoporose, da det bidrar til å øke kalsiumopptaket. I tillegg er det viktig i barns utvikling av bein og muskler, da det deltar i veksthormonaktivitet.

Lysin er også en komponent i medisinen ketoprofen lysinat, som er indikert for forskjellige sykdommer som leddgikt, periartritt, leddgikt, revmatoid artritt, gikt, akutt leddgikt, korsrygg / lumbosciatisk smerte, senebetennelse, nevritt, muskelstamme, kontusjon, også gir lindring smerter ved tannkirurgi, dysmenoré, ortopedisk kirurgi og andre traumatiske og postoperative tilstander.