- 1. Strekkeøvelser
- 2. Hydroterapi
- 3. Massasje
- 4. Elektroterapiapparater
- Se følgende video og se hvordan du gjør øvelser for å føle deg bedre:
Fysioterapi er veldig viktig i behandlingen av fibromyalgi fordi den hjelper til med å kontrollere symptomer som smerter, tretthet og søvnforstyrrelser, noe som fremmer avslapning og økt muskelfleksibilitet.
Fysioterapi kan utføres 2 til 4 ganger i uken, og behandlingen bør rettes mot å lindre personens symptomer. Fysioterapibehandling mot fibromyalgi kan gjøres med:
1. Strekkeøvelser
Strekkeøvelser hjelper i behandlingen av fibromyalgi fordi de fremmer avslapning, forbedrer blodsirkulasjonen, bevegelighet og muskelfleksibilitet.
En flott strekkøvelse for fibromyalgi er å ligge på ryggen og bøye knærne til brystet, holde stillingen i omtrent 30 sekunder, og deretter bøye knærne til høyre side mens du vender hodet til venstre arm, som den skal strekkes i 90 graders vinkel mot kroppen, og hold posisjonen i omtrent 30 minutter. Øvelsen skal også gjentas for den andre siden.
2. Hydroterapi
Hydroterapi, akvatisk fysioterapi eller vannbehandling, er en terapeutisk aktivitet som består av å utføre øvelser i et basseng med vann ved en temperatur på rundt 34 º, med hjelp av en fysioterapeut.
Vann gir større trening, reduserer smerter og tretthet og forbedrer søvnkvaliteten. Denne teknikken styrker musklene, øker leddens amplitude, forbedrer kardiorespiratorisk funksjon og blodsirkulasjon og reduserer smerter og stress. Lær mer om hydroterapi.
3. Massasje
Massasjer, hvis de blir utført godt, fremmer muskelavslapping, forbedrer søvnkvaliteten, bekjemper tretthet og reduserer smerter. Se andre helsemessige fordeler ved massasje.
4. Elektroterapiapparater
Elektroterapiapparater, som TENS eller biofeedback, kan brukes til å redusere smerter i de smertefulle punktene i fibromyalgi og forbedre lokal sirkulasjon. Finn ut alt om TENS-enheten.
Se følgende video og se hvordan du gjør øvelser for å føle deg bedre:
Når pasienten i tillegg til fysioterapi øver på å gå, pilates, svømme eller sykle, er resultatene enda bedre fordi disse øvelsene forbedrer kardiorespirasjonsfunksjonen, reduserer smerter, forbedrer søvnkvaliteten og styrker muskler, bekjemper tretthet og tretthet.
Fibromyalgi er en kronisk sykdom, og behandlingen blir vanligvis utført med medisiner foreskrevet av revmatolog eller nevrolog, i tillegg til fysioterapitimer. Imidlertid er det andre behandlinger som også kan gjøres, som akupunktur, zoneterapi, søvnbehandling, aromaterapi og urtemedisin som bidrar til å forbedre kvaliteten på pasienten som lider av fibromyalgi.
Finn ut hvordan noen av disse alternative behandlingene kan hjelpe: Naturlig behandling mot fibromyalgi.
