En fantastisk naturlig behandling for dårlig blodsirkulasjon i beina er å unngå å sitte eller stå for lenge i samme stilling. I tillegg er å holde føttene høye når man sitter eller ligger og er en god måte å forbedre sirkulasjonen i beina.
De som jobber lange timer sittende har en tendens til å ha hovne ben og har større sannsynlighet for å utvikle åreknuter, spesielt bak knærne, og for å unngå dette problemet kan du plassere noen bøker som er stablet under føttene, for å unngå ansamling av væske i underekstremiteter.
Hvordan forhindre dårlig sirkulasjon
For å unngå dårlig sirkulasjon av bena, bør du:
- Stå opp hver annen time og ta en tur på minst 5 minutter, enten for å gå på do eller drikke et glass vann; Regelmessig fysisk aktivitet, som varer minst 1 time, 3 ganger i uken; Plasser en høy pute for å holde føttene høyere enn resten av kroppen; Drikk minst 2 liter væske i løpet av dagen, for eksempel vann, melk og naturlig juice; Unngå mat rik på salt, for eksempel snacks eller pølser. Vite hvilke matvarer som forbedrer blodsirkulasjonen; Gjør en beinmassasje på slutten av dagen eller utfør lymfedrenasje; Bruk komfortable klær som ikke er stramme, unngå stropper, stramme belter og trange sko.
I noen tilfeller kan legen anbefale bruk av elastiske strømper daglig som forbedrer sirkulasjonen, da de hjelper blodet til å komme tilbake til hjertet. I tillegg kan det være nødvendig å gjøre lymfedrenasje eller ta medisiner for å redusere hevelse, som for eksempel Lasix.
I tillegg er noen eksempler på hjemmemedisiner som kan tilberedes og tas hjemme for å forbedre sirkulasjonen, inntaket av frukt eller grønnsaker som hestekastanje, rødbeter, appelsin og grapefrukt eller gorse, som kan spises eller tas i form av te uten sukker eller naturlig juice.
Det grove saltbadet er også et naturlig alternativ for å lindre symptomer på dårlig sirkulasjon, da det er i stand til å stimulere blodsirkulasjonen, redusere leddsmerter og fremme avspenning.
Når du skal gå til legen
Hvis symptomer på dårlig sirkulasjon, som hovne og kalde føtter, forblir i mer enn 3 måneder, er det viktig å avtale med kardiolog for å indikere den mest spesifikke behandlingen for problemet, da dårlig sirkulasjon, spesielt i bena, hvis ikke behandlet riktig det kan føre til mer alvorlige situasjoner, som hjertesvikt.
