Muskelsmerter er svært vanlige problemer og kan ha flere årsaker. Vanligvis anbefales folk å bruke is eller varme på det berørte området for å redusere betennelse, hevelse og smertelindring, avhengig av type skade og symptomens varighet. Imidlertid er det utmerkede alternativer for naturlige behandlinger for muskelsmerter som kan tilberedes hjemme med lave kostnader og veldig praktiske.
Noen eksempler er:
1. Eddikkomprimering
En god naturlig behandling for muskelsmerter er å påføre eddikkompresjonen på det smertefulle området, ettersom eddiken hjelper til med å fjerne overflødig melkesyre som har dannet seg, og er veldig nyttig, spesielt etter fysiske øvelser.
ingredienser
- 2 ss eddik, et halvt glass varmt vann, klut eller gasbind
Metode for forberedelse
Legg 2 ss eddik i et halvt glass varmt vann. Bruk deretter denne løsningen i form av en kompress laget med en klut eller gasbind på det smertefulle området.
2. Massasjeolje
Ingrediensene som brukes i dette hjemmemiddelet stimulerer sirkulasjonen og hjelper til med å forhindre stivhet som oppstår etter en muskelskade.
ingredienser
- Vi har et bredt spekter av produkter å velge mellom, slik at du kan velge det som best passer dine behov.
Metode for forberedelse
Bland oljene i en mørk glassflaske, rist godt og påfør den berørte muskelen. Gjør en skånsom massasje, med sirkulære bevegelser og uten å trykke for mye for ikke å risikere ytterligere skader på muskelen. Denne prosedyren bør gjøres hver dag til smertene avtar.
3. Kanelte
Kanelte med sennepsfrø og fennikel er rik på betennelsesdempende stoffer som vil bidra til å bekjempe muskelsmerter forårsaket av fysisk tretthet eller overdreven fysisk aktivitet.
ingredienser
- Visp sammen 1 ss sennepsfrø og 1 teskje kokende vann i en stor bolle.
Metode for forberedelse
Tilsett kanel, sennepsfrø og fennikel i koppen med kokende vann og dekk til. La stå i 15 minutter, sil og drikk deretter. Den anbefalte dosen er bare 1 kopp denne te om dagen.
