Behandlingen mot hodepine kan gjøres naturlig gjennom inntak av mat og te som har beroligende egenskaper og som forbedrer blodsirkulasjonen, i tillegg til at du for eksempel utfører hodemassasje.
Hodepinen kan være ganske ubehagelig og til og med hindre utførelsen av folks daglige aktiviteter. Derfor, hvis hodepinen er veldig intens eller konstant, er det viktig å gå til allmennlegen eller nevrologen for å identifisere årsaken og behandlingen, om nødvendig. Finn ut hva som er hovedårsakene til konstant hodepine.
1. Skålde føtter
Et utmerket hjemmemedisin for å redusere hodepine forårsaket av belastningen i hverdagen er å dyppe føttene i en bøtte med varmt vann, lage et fotbad og samtidig sette en kald komprimering på hodet.
Vannet skal være så varmt som det kan være, og føttene skal holdes i samme stilling i 15 minutter. Bløt samtidig et håndkle med isvann, vri deg lett og bruk på templene, bunnen av nakken eller pannen.
Denne teknikken er effektiv og hjelper til med å redusere hodepine fordi varmt vann utvider blodkarene og øker blodstrømmen til føttene, mens kaldtvannskompressen presser blodårene i hodet, reduserer volumet av blodomløpet og følgelig hodepine.
2. Ta te
Noen te har antioksidant, betennelsesdempende, beroligende og avslappende egenskaper, noe som gjør dem til store allierte for å bekjempe hodepine. Imidlertid, hvis hodepinen er vedvarende, er det viktig å gå til legen slik at årsaken kan undersøkes og behandling starte, om nødvendig. Oppdag de tre beste teene for å lindre hodepine.
3. Mat
Mat er et flott alternativ ikke bare for å lindre smerter, men også for å forhindre og forhindre bruk av mange medisiner. De beste matvarene å behandle og forhindre hodepine er de som har beroligende egenskaper og som forbedrer blodsirkulasjonen, for eksempel bananer, laks og sardiner. Se hva som er de beste matvarene for å redusere hodepine.
4. Rosmarinolje
Rosmarinolje kan brukes til å lindre hodepine, spesielt hvis årsaken er stress, ettersom rosmarin er i stand til å redusere frigjøringen av hormonet kortisol, som er ansvarlig for stress og symptomer. Denne oljen kan brukes til å massere hodet eller til og med i en infusjon. Du bør legge noen dråper olje i en kopp kokende vann og lukte det noen ganger om dagen. Oppdag andre fordeler med rosmarinolje.
5. Hodemassasje
Hodemassasje kan avlaste hodepine raskt og består av å trykke lett, gjøre sirkulære bevegelser, regionen der smertene er plassert, for eksempel templene, nakken og toppen av hodet, for eksempel. Finn ut hvordan massasjen gjøres for å redusere hodepinen.
Se også denne superenkle teknikken lært av vår fysioterapeut for å lindre hodepine:
