Silisium er et veldig viktig mineral for riktig funksjon av kroppen, og kan fås gjennom et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og frokostblandinger. I tillegg kan det også oppnås ved å ta organiske silisiumtilskudd, i kapsler eller i oppløsning.
Dette stoffet bidrar til syntese av kollagen, elastin og hyaluronsyre, og har derfor en grunnleggende rolle i riktig funksjon av bein og ledd og utøver også en regenererende og omstrukturerende handling på huden. I tillegg anses organisk silisium som et naturlig anti-aldringsmiddel for veggene i arterier, hud og hår, og bidrar også til cellefornyelse og styrking av immunsystemets celler.
Hva er det for
De viktigste fordelene med organisk silisium inkluderer:
- Forynger huden og styrker negler og hår, ettersom den har en antioksidantvirkning, stimulerer syntesen av kollagen og elastin, toning og restrukturering av huden og dempende rynker. Styrker leddene, forbedrer mobilitet og fleksibilitet på grunn av stimulering kollagensyntese; forbedrer beinhelsen, ettersom den bidrar til forkalkning og mineralisering av bein; styrker arterieveggen og gjør den mer fleksibel på grunn av sin virkning på elastinsyntese; styrker immunforsvaret.
Til tross for alle fordelene med organisk silisium, bør dette tilskuddet, som alle andre, bare tas med råd fra lege eller helsepersonell som ernæringsfysiologen.
Hvordan bruke
Organisk silisium kan fås fra mat eller tas ved å ta kosttilskudd.
Noen eksempler på matvarer med silisium i sammensetningen er for eksempel eple, appelsin, mango, banan, rå kål, agurk, gresskar, nøtter, frokostblandinger og fisk. Se mer silisiumrik mat.
Organiske silisiumtilskudd er tilgjengelige i kapsler og i oral løsning, og det er fremdeles ingen enighet om den anbefalte mengden, men generelt anbefales 15 til 50 mg per dag.
Hvem skal ikke bruke
Organisk silisium skal ikke brukes av personer som er overfølsomme for komponentene som er tilstede i formuleringen, og anbefales ikke for personer med nyreproblemer.
