- 1. Vask hendene ofte
- 2. Hold sår dekket
- 3. Hold huden ren og tørr
- 4. Senk sukkerforbruket
- 5. Forbruk mat med vitamin C
Koker er infeksjoner i hårroten som forårsaker ansamling av puss under huden, og som gir symptomer som sterke smerter ved berøring, rødhet og hevelse. Selv om de fleste har koker 2 eller 3 ganger i livet, er det noen tilfeller der byller vises konstant.
Fordi det er en infeksjon, er kokene hyppigere hos personer med helseproblemer, spesielt når immunforsvaret er påvirket, som for eksempel diabetes, HIV-infeksjon eller kreft. Imidlertid kan hudproblemer, som eksem eller psoriasis, også øke risikoen for å få et oppkok.
For å unngå koking er det veldig viktig å redusere antall bakterier på huden og prøve å styrke immunforsvaret. Noen tips inkluderer:
1. Vask hendene ofte
Hendene er et av stedene på kroppen som ofte kan bli fulle av bakterier, da de berører forskjellige forurensede gjenstander i løpet av dagen. I tillegg kommer hendene i kontakt med mange andre regioner i huden, noe som gjør det lettere å forurense små kutt, noe som fører til at bakterier når håret og forårsaker byller.
2. Hold sår dekket
Sårene fungerer som dører i huden som lar mange bakterier komme inn i kroppen. Så når du har et sår, i tillegg til å ha riktig behandling, er det veldig viktig å lage bandasje, i det minste mens såret er åpent og ikke har utviklet en skorper. Slik helbreder du et sår.
3. Hold huden ren og tørr
En annen enkel måte å holde huden fri for bakterier er å bade minst en gang om dagen. Imidlertid bør man unngå å bruke veldig varmt vann, da det tørker ut huden, og man bør også unngå å bruke antimikrobielle såper, siden de i tillegg til dårlige bakterier også eliminerer bakterier som hjelper til med å opprettholde hudens balanse.
I tillegg er det veldig viktig å holde huden alltid tørr, siden fuktighet sammen med kroppsvarme kan lette veksten av bakterier. En av de viktigste skyldige for fuktighet i huden er svette, og derfor er et godt tips å alltid bruke behagelige klær og bomull, da det gjør at huden kan puste bedre.
4. Senk sukkerforbruket
Matvarer med mye sukker, som godbiter, is eller industrialiserte produkter generelt, gir et optimalt miljø for utvikling av bakterier, siden disse mikroorganismene trenger sukker for å vokse.
Dermed reduserer sukkerinntaket blodsukkernivået og forhindrer følgelig utviklingen av bakterier på huden og reduserer risikoen for koker. Se 3 enkle trinn for å redusere sukker i kostholdet ditt.
5. Forbruk mat med vitamin C
C-vitamin er et av de viktigste næringsstoffene for å holde immunforsvaret fungerer ordentlig, eliminere overflødig bakterier og forhindre utseendet av byller. Som en naturlig teknikk kan forbruk av vitamin C for å øke immunforsvaret til og med brukes av mennesker med autoimmune sykdommer.
Så å konsumere mer appelsin, mandarin, jordbær eller kiwi kan bidra til å forhindre at byller vises så ofte. Sjekk ut andre tips for å forbedre immunforsvaret ditt.
