Retting av cervikal lordose: symptomer og hvordan du behandler (med trening)

Behandling for retting av livmorhalsen skal utføres med korrigerende øvelser, utført i fysioterapi. Flere behandlingsmetoder kan brukes, i samsvar med den enkeltes behov, for eksempel Pilates-metoden eller RPG - global postural reeducation, for eksempel. Bruk av varme komprimeringer og elektrostimuleringsenheter kan anbefales i tilfelle smerter.

Utbedringen av den fysiologiske cervikale lordosen er når individet blir observert fra siden og det blir observert at den glatte krumningen som skal eksistere mellom nakken og ryggen ikke er til stede, noe som kan skje for flere faktorer. Begrepet fysiologisk betyr at det er 'normalt', og det er normalt å ha en lordose i livmorhalsen, men når det er uten denne naturlige krumningen, kaller vi det en retting av den fysiologiske eller anatomiske cervikale lordose.

Hva er symptomene

Ikke alle mennesker som har en livmorhalsretting har symptomer, i mildere tilfeller bare se på personen fra siden for å merke fraværet av den lordotiske kurven som skal være til stede i nakkeområdet. Men tegn og symptomer på livmorhalsekorreksjon inkluderer:

• Smerter i livmorhalsen; smerter i midten av ryggen; stivhet i ryggraden; redusert bevegelsesområde i bagasjerommet; muskelkontraksjoner i trapezius; skiveutstikk som kan gå videre til herniated plate.

Diagnosen kan stilles av legen eller fysioterapeuten når man ser på personen fra siden, i en fysisk evaluering. Det er ikke alltid behov for å utføre avbildningstester som røntgenstråler og MR-skanninger, men disse kan være nyttige når det er symptomer, som prikking i hode, armer, hender eller fingre, eller til og med en brennende følelse, noe som kan indikere en kompresjon av nerven som kan skje på grunn av en herniert cervical plate.

Når det er alvorlig

Utbedring av cervical ryggraden alene er ikke en alvorlig endring, men det kan forårsake smerter, ubehag i nakkeområdet, og kan øke risikoen for å utvikle spinal artrose, slik at den kan behandles konservativt, med fysioterapitimer., uten behov for kirurgi.

Hvordan behandlingen gjøres

For å behandle retting av livmorhalsen anbefales bevegelighetsøvelser og muskelstyrking, for eksempel Pilates-metoden, med hjelp av en fysioterapeut. I tillegg, når symptomer er til stede, kan det være indikert å gjøre noen fysioterapimeøkter for å kontrollere smerter og ubehag, der ressurser som varme vesker, ultralyd og TENS kan brukes. Bruk av cervikale ryggradsmanipulasjonsteknikker er også indikert, for eksempel manuell cervikal trekkraft og strekking av nakke- og skulderbåndmusklene. Imidlertid kan fysioterapeuten indikere en annen type behandling som han anser som mest passende, i henhold til pasientens personlige vurdering.

Pilates øvelser for retting av livmorhalsen

Det kan antydes mange øvelser i henhold til behovene til hver enkelt, ettersom utbedring vanligvis ikke er den eneste endringen av ryggraden, men retting av korsryggen og hypomobiliteten i hele kolonnen kan også være til stede. Hensikten med øvelsene skal være å styrke livmorhalsekstensormuskulaturen, som er i den bakre nakken, og å strekke livmorhalsfleksorene, som er i den fremre nakken. Noen eksempler på Pilates-øvelser er:

Oppgave 1: Eksempel på 'JA'

• Ligg på ryggen med beina bøyd og føttesålene flate på gulvet. Et lite mellomrom bør holdes mellom ryggsøylen og gulvet, som om det var en drue. Den enkelte skal merke seg at midten av hodet berører gulvet, samt scapulaer og coccyx. Øvelsen består av å dra hodet på bakken, gjøre bevegelsen til 'JA' i en liten amplitude, uten å løsne hodet fra bakken

Oppgave 2: Eksempel på 'NEI'

• I samme stilling som i forrige øvelse. Du bør dra hodet på gulvet og gjøre bevegelsen til 'NEI' i en liten amplitude, uten å fjerne hodet fra gulvet.

Oppgave 3: skummel katt vs. hissig katt

• I posisjonen til 4 støtter, eller av katter, med hender og knær som hviler på gulvet. Prøv å legge haken på brystet og press midten av ryggen opp. Deretter bør du se fremover mens du ruller rumpa og flytter midten ned, i en dynamisk bevegelse

Oppgave 4: rull ned x rull opp

• I en stående stilling med bena litt fra hverandre og armene avslappet langs kroppen din, før du haken nær brystet og rull ryggraden fremover, bøy overkroppen fremover, ryggvirvel etter ryggvirvel. haken i brystet For å bevege deg oppover ryggraden, ryggvirvel etter ryggvirvel til den er helt oppreist

Oppgave 5: Strekker

I sittende stilling, hold armene ved sidene, og legg nakken til hver side: høyre, venstre og bak, og hold strekningen i omtrent 30 sekunder av gangen.

Fysioterapeuten vil kunne indikere andre øvelser, alt etter behov. Hver øvelse kan gjentas 10 ganger, og når bevegelsene blir "enkle" kan du øke øvelsen med håndklær, elastiske bånd, baller eller annet utstyr. Hvis du opplever smerter mens du utfører noen av disse øvelsene, bør du stoppe og ikke trene hjemme.