Detox juice oppskrifter for å rense kroppen

Forbruk av detoxjuicer er en fin måte å holde kroppen frisk og fri for giftstoffer, spesielt i perioder med overspising, samt å forberede deg på vekttap dietter, slik at de er mer effektive.

For å opprettholde en sunn og renset kropp er juice imidlertid ikke nok, og det er også viktig å drikke omtrent 2 liter vann om dagen, å trene regelmessig, for å unngå å konsumere mat rik på raffinert sukker og mettet fett og å unngå å bruke dem. røyking og overdreven alkoholforbruk.

Noen eksempler på juice som kan integreres i et sunt og balansert kosthold er:

1. Selleri, kål, sitron og eplejuice

Denne rensende juicen er rik på klorofyll, kalium, pektin og C-vitamin, som fremskynder eliminering av giftstoffer fra kroppen og bidrar til å redusere akkumulert fett. I tillegg, i tillegg til å bidra til avgiftning av kroppen, bidrar kål også til vekttap.

ingredienser

2 selleristilker; 3 håndfuller kålblader; 2 epler; 1 sitron.

Metode for forberedelse

Skrell sitronen og slå alle ingrediensene i blenderen.

2. Reddik juice, selleri, persille og fennikel

Ingrediensene i denne juicen er med på å rense kroppen, eliminere væsker og giftstoffer og gjenopprette energi. Fennikel og reddik stimulerer fordøyelsen og funksjonen i galleblæren, og hjelper stoffskiftet.

ingredienser

1 håndfull persille; 150 g fennikel; 2 epler; 1 reddik; 2 selleri stilker; is.

Metode for forberedelse

For å tilberede denne juicen, sentrifuger bare alle ingrediensene, bortsett fra isen, som må tilsettes på slutten, bare slå alt i blanderen.

3. Ananas, brokkoli, selleri og alfalfa juice

Denne kombinasjonen av frukt er med på å tone leveren og forbedrer fordøyelsen, hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av bromelain, som er til stede i ananas. Brokkoli bidrar til stimulering av leverfunksjon, og hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer, takket være sammensetningen i C-vitamin, antioksidanter og svovelforbindelser, kjent som glukosinolater. Denne juicen gir også mange oppløselige fibre, viktige for at tarmen skal fungere ordentlig.

ingredienser

250 g ananas; 4 brokkoli-blomster; 2 selleri stilker; 1 håndfull alfalfa spirer; Ice.

Metode for forberedelse

Skrell ananasen, trekk ut saften fra alle ingrediensene, bortsett fra is og lucerne og slå de resterende ingrediensene i en blender.

4. Asparges, brokkoli, agurk og ananasjuice

Denne juicen bidrar til at leveren fungerer som den skal. I tillegg er denne kombinasjonen av ingredienser ypperlig til å stimulere leverfunksjon og fordøyelsesenzymer, som bidrar til å fjerne giftstoffer og gjøre vekttap dietter mer effektive. Asparagin og kalium i asparges bidrar også til å redusere væskeansamling.

ingredienser

4 asparges; 2 brokkoli-blomster; 150 g ananas; en halv agurk; noen dråper silymarin-skjær.

Metode for forberedelse

Skrell ananasen, trekk ut saften fra alle ingrediensene og bland godt. Tilsett dråpene silymarin-skjær på slutten.

5. Persille, spinat, agurk og eplejuice

Denne juicen er fantastisk for alle som føler seg oppblåst, utstoppet eller trenger å rense kroppen. Persille har en vanndrivende virkning og hjelper derfor med å redusere væskeansamling, og eplet er en god renser. Disse ingrediensene, til sammen, gir en kraftig avgiftende effekt. Spinat er også en flott energikilde, siden den inneholder jern og folsyre. I tillegg er den også rik på klorofyll, som fungerer som en effektiv renser og avgiftningsmiddel.

ingredienser