Oppblåsthet i svangerskapet er et veldig vanlig problem fordi fordøyelsen senker seg i svangerskapet, noe som letter produksjonen av gasser. Dette skyldes økningen i hormonet progesteron, som slapper av musklene, inkludert musklene i fordøyelsessystemet.
Dette problemet blir verre ved slutten av svangerskapet, som det er når livmoren fyller mesteparten av magen, noe som legger press på tarmen, noe som ytterligere forsinker fordøyelsen, men noen gravide kan oppleve dette ubehaget selv i begynnelsen eller i midten av svangerskapet.
Hvordan forhindre flatulens i svangerskapet
For å unngå flatulens i svangerskapet er det viktig å drikke 1, 5 til 2 liter vann om dagen for å eliminere gass og unngå mat som bønner og erter fordi de øker gassproduksjonen i tarmen. Andre tips er:
- Spis 5 til 6 måltider om dagen i små mengder; Spis sakte og tygg maten godt; Bruk løse, behagelige klær slik at det ikke er tetthet i mage- og midjeområdet; Unngå mat som forårsaker flatulens, for eksempel bønner, erter, linser, brokkoli eller blomkål og yrkesdrikke drikker: ekskluder stekt mat og veldig fet mat fra kostholdet; prøv å gjøre minst 20 minutter med fysisk aktivitet daglig, det kan være en tur; konsumere naturlig avføringsmiddel som papaya og plomme.
Disse tipsene er spesielt relatert til kosthold, de er enkle å følge og hjelper til med å redusere flatulens og forbedre ubehag i magen, men de må følges gjennom hele graviditeten.
Når du skal gå til legen
Flatulens i svangerskapet forårsaker symptomer som oppblåsthet, kramper, stivhet og ubehag i magen. Når disse symptomene er ledsaget av kvalme, oppkast, magesmerter på den ene siden, diaré eller forstoppelse, anbefales det å oppsøke fødselslegen din.
