Fiber i kapsler

Fibrene i kapsler er et mattilskudd som hjelper å miste vekt og regulere tarmens funksjon, på grunn av avføringsmiddel, antioksidant og mettende virkning, men de må ledsages av et balansert og variert kosthold.

Det finnes fibre i kapsler av forskjellige typer, for eksempel eplekapsler, havre med papaya eller havre med rødbeter. For eksempel bør disse produktene bare brukes av medisinsk råd eller av en ernæringsfysiolog.

Priser på kapselfiber

Fiberkapsler koster i gjennomsnitt mellom 18 og 30 reais og kan kjøpes i helsekostbutikker, på noen apotek og via internett.

Hva er fiberen i kapsler til

Kapselfibre er indikert for personer som ønsker å gå ned i vekt og som har tarmproblemer, for eksempel forstoppelse, ettersom fibrene er gjæret av noen tarmbakterier, noe som hjelper med å regulere dem.

I tillegg forblir fibrene lenger i magen i forhold til de andre næringsstoffene, og reduserer derfor fordøyelseshastigheten, fremmer metthetsfølelsen og fører til vekttap. Finn ut mer på: Kostholdsfibre.

Fordeler med kapselfibre

Generelt har kapselfibre, for eksempel eple, havre og papaya eller havre- og rødbetskapsler, de viktigste fordelene:

Hjelp til å gå ned i vekt, da de reduserer appetitten og øker mettheten; Bidra til den gode tarmfunksjonen, på grunn av avføringsmidlet; Legge til rette for fordøyelsen av proteiner og fett; Forhindrer absorpsjon av fett i kroppen, fremme eliminering av dem i tarmen; Forbedre hudens utseende, siden den er rik på antioksidanter; Reduser kolesterolnivået ved å øke det gode kolesterolet; Forhindre utvikling av kreft, fordi den er rik på antioksidanter.

Imidlertid har hver type kapsel spesifikke fordeler, og derfor er det viktig å følge anbefalingene fra legen eller ernæringsfysiologen.

Hvordan ta kapselfibre

Kapselfibre skal brukes som anvist av lege eller ernæringsfysiolog, og bruken avhenger av produktmerket. Imidlertid generelt:

Apple kapsler: Det anbefales å ta 2 kapsler om dagen; Havre- og papaya-kapsler: 4 kapsler bør brukes daglig; Kapsel av havre og rødbeter: det anbefales å ta 6 kapsler om dagen. Les mer på: Tilskudd av havre og rødbeterfiber.

Før du bruker fiberkapslene, må du derfor lese instruksjonene på emballasjen, eller i noen tilfeller følge legens instruksjoner, og det bør tas 20 minutter før måltider, med 250 ml vann.

Kontraindikasjoner for kapselfibre

Disse kapslene er kontraindisert hos gravide, kvinner som ammer og hos barn under 3 år. Imidlertid, før du bruker dem, må du oppsøke lege eller ernæringsfysiolog.