- Jodtilskudd i svangerskapet
- Mat som er rik på jod er også indikert
- Ideelle verdier av jod i svangerskapet
Jodtilskudd under graviditet er viktig for å forhindre spontanabort eller problemer i babyens utvikling, for eksempel psykisk utviklingshemning. Jod er et næringsstoff, spesielt i tang og fisk, viktig i svangerskapet for å sikre babyens helse, spesielt ved dannelse av hormoner.
Den anbefalte mengden jod under graviditet er 200 til 250 mcg per dag, tilsvarer 1 stykke laks, 1 kopp melk, 1 egg og 2 skiver ost, som generelt oppnås lett gjennom vanlig diett. kvinne. I Brasil er jodmangel svært sjelden fordi salt normalt er beriket med jod, noe som gjør det enda enklere å nå grunnleggende anbefalinger.
Jodtilskudd i svangerskapet
Jodtilskudd under graviditet kan være nødvendig når verdiene er lave, og i dette tilfellet er det vanlig å ta tabletter på 150 til 200 mcg kaliumjodid daglig. I tillegg har WHO indikert at hver kvinne som prøver å bli gravid eller allerede er gravid, bør ta et jodtilskudd for å beskytte babyen.
Tilskudd må forskrives av legen eller ernæringsfysiologen og kan startes før unnfangelse og er nødvendig gjennom hele svangerskapet og så lenge fôring av babyen utelukkende er morsmelk.
Mat som er rik på jod er også indikert
Mat med jod er hovedsakelig mat av marin opprinnelse, for eksempel fisk, sjømat og skalldyr.
Jodisert salt er også en av de viktigste måtene å innta jod på. Imidlertid bør en teskje per dag ikke overskrides. Se flere eksempler på jodrik mat.
Ideelle verdier av jod i svangerskapet
For å sjekke om jodmengden er tilstrekkelig i svangerskapet, er det nødvendig å ha en urintest og jod må være mellom 150 og 249 mcg / L. Hvis resultatet er:
- Mindre enn 99 g / l betyr jodmangel. Mellom 100 og 299 g / l er tilstrekkelige jodverdier. Over 300 g / l er det overflødig jod i kroppen.
Endringene i jod i mors kropp kan også være relatert til funksjonssvikt i skjoldbruskkjertelen, selv under graviditet, og derfor blir blodprøver vanligvis gjort for å kontrollere funksjonen til skjoldbruskhormoner. For eksempel er jodmangel en viktig årsak til hypotyreose, noe som tilsvarer langsom skjoldbruskfunksjon. For å lære mer om hypotyreose under graviditet, se: Hypotyreose under graviditet.
