Termogene matvarer, for eksempel pepper og ingefær, må konsumeres daglig for å gå ned i vekt. Denne effekten forbedres hovedsakelig når den konsumeres i en sunn livsrutine, med balansert kosthold og hyppig trening av fysisk aktivitet.
Termogene matvarer har egenskapen til å øke kroppstemperaturen og få fart på stoffskiftet, noe som får kroppen til å bruke mer energi og forbrenne fett.
Liste over termogene matvarer
Termogene matvarer er:
- Kanel: tilsett kanel til frukt, melk eller konsumert som te; Ingefær: legg ingefærskall til salaten, i juice eller spis din te; Rød pepper: krydre kjøtt, supper og gryteretter; Kaffe: konsumere 4 til 5 kopper 150 ml per dag; Grønn te: konsumere 4 kopper om dagen; Hibiscus te: konsumere 3 kopper om dagen; Eple cider eddik: brukes til å krydre kjøtt og salater; Kaldt vann: drikk minst 1, 5 liter vann per dag.
Det er viktig å huske at grønn te bør konsumeres mellom måltidene, da det kan svekke absorpsjonen av vitaminer og mineraler i tarmen. I tillegg bør man unngå å konsumere disse matvarene om natten, da de kan forårsake søvnløshet.
Fordelene med Thermogenic
I tillegg til å hjelpe med vekttap og fettforbrenning, gir termogene medikamenter også følgende fordeler for kroppen:
- Forbedre blodsirkulasjonen; Forhindre kreft i tykktarmen og eggstokkene; Hjelp til å behandle influensa; Stimulere fordøyelsen; Fjern gasser.
I tillegg til mat kan du også konsumere termogene kapsler for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Se hvordan du tar inn: Termogene kosttilskudd for vekttap.
Bivirkninger og kontraindikasjoner
For høyt forbruk av termogene matvarer kan forårsake svimmelhet, søvnløshet, hodepine og gastrointestinale problemer. I tillegg, i tilfeller av søvnløshet, hjerteproblemer, skjoldbruskkjertelsykdom, bør gravide og barn unngå å innta disse matvarene eller konsumere dem i små mengder, ifølge medisinsk råd, aldri bruk dem for å gå ned i vekt. Se mer på: Kontraindikasjoner for Thermogenic Foods.
For å gå ned i vekt raskere, se hva som er de beste oppskriftene å miste vekt.
