D-vitamin er viktig for beindannelse, siden det hjelper til med å forhindre og behandle rakitt og bidrar til regulering av kalsium- og fosfatnivåer og til at benmetabolismen fungerer som den skal. Dette vitaminet bidrar også til at hjerte, sentralnervesystem, immunforsvar, differensiering og cellevekst og kontroll av hormonelle systemer fungerer korrekt.
I tillegg er D-vitaminmangel assosiert med økt risiko for å utvikle sykdommer som kreft, diabetes mellitus, høyt blodtrykk, autoimmune sykdommer, infeksjoner og beinproblemer, så det er veldig viktig å opprettholde sunne nivåer av dette vitaminet.
Selv om eksponering for sollys anses som den beste kilden til naturlig D-vitamin, er det i noen tilfeller ikke alltid mulig eller tilstrekkelig å opprettholde sunne nivåer av vitamin D, og i disse tilfellene kan det være nødvendig å gjennomgå erstatningsbehandling med rettsmidler. D-vitamin kan administreres daglig, ukentlig, månedlig, kvartalsvis eller halvårlig, noe som vil avhenge av medisindosen.
Hvordan du kan supplere med medisiner
For unge voksne kan soleksponering av armer og ben i omtrent 5 til 30 minutter tilsvarer en oral dose på omtrent 10.000 til 25.000 IE vitamin D. Imidlertid kan faktorer som hudfarge, alder, bruk av solkrem, breddegrad og sesong, kan redusere produksjonen av vitaminet i huden, og i noen tilfeller kan det være nødvendig å gjøre vitaminerstatning med medisiner.
Tilskudd kan utføres med medikamenter som har vitamin D3 i sammensetningen, som tilfellet er for eksempel Addera D3, Depura eller Vitax, som er tilgjengelige i forskjellige doser. Behandlingen kan gjøres i forskjellige regimer, for eksempel med 50 000 IE, en gang i uken i 8 uker, 6000 IE om dagen, i 8 uker eller 3000 til 5 000 IE om dagen, i 6 til 12 uker, og doseringen bør være individualisert for hver person, avhengig av vitamin D-nivåer i serum, sykehistorie og tar hensyn til deres preferanser.
I følge American Society of Endocrinology er den nødvendige mengden D-vitamin for å opprettholde en riktig funksjon av organismen 600 IE / dag, for barn over 1 år og unge voksne, 600 IE / dag for voksne i alderen 51 til 70 år. og 800 IE / dag for personer over 70 år. For å opprettholde serum 25-hydroksyvitamin-D-nivåer alltid over 30 ng / ml, kan det imidlertid være nødvendig med en minimumsmengde på 1000 IE / dag.
Hvem bør erstatte D-vitamin
Noen mennesker har større sannsynlighet for vitamin D-mangel, og erstatning kan være anbefalt i følgende tilfeller:
- Bruk av medikamenter som påvirker mineralsk metabolisme, for eksempel antikonvulsiva, glukokortikoider, antiretrovirale midler eller systemiske soppdrepende midler, for eksempel; Institusjonaliserte eller innlagte sykehus; Historie om sykdommer assosiert med disabsorpsjon, for eksempel cøliaki eller inflammatorisk tarmsykdom; Personer med liten eksponering for solen; Overvektige; Personer med fototype V og VI.
Selv om anbefalte D-vitaminnivåer ennå ikke er definert endelig, antyder retningslinjene fra American Society of Endocrinology at serumnivåer mellom 30 og 100 ng / ml er tilstrekkelige, nivåer som er mellom 20 og 30 ng / ml er utilstrekkelige, og nivåer under 20 ng / ml mangelfull.
Finn også ut hvilke matvarer som er rike på vitamin D.
Mulige bivirkninger
Generelt tolereres medisiner som inneholder vitamin D3 godt, men i høye doser kan det oppstå symptomer som hyperkalsemi og hyperkalsiuri, mental forvirring, polyuri, polydipsi, anoreksi, oppkast og muskelsvakhet.
