Farene med overflødig kaffe

Overdreven inntak av koffein kan forårsake en overdose i kroppen, og forårsake symptomer som magesmerter, skjelvinger eller søvnløshet. I tillegg til kaffe er koffein til stede i energidrikker, gymtilskudd, medisin, grønn, matt og svart te og cola-brus, for eksempel.

Den maksimale anbefalte koffeindosen per dag er 400 mg, tilsvarende å drikke ca 600 ml kaffe per dag. Imidlertid må man passe på, og inntaket av andre koffeinholdige produkter må også tas i betraktning. Sjekk ut noen rettsmidler som inneholder koffein.

Symptomer på overdosering av koffein

I de alvorligste tilfellene kan for mye kaffe til og med forårsake en overdose, og følgende symptomer kan vises:

• Økninger i hjerterytmen; Delirium og hallusinasjoner; Svimmelhet; diaré; Feber og overdreven følelse; Pustevansker; Brystsmerter; Ukontrollerbare bevegelser i musklene.

Når man observerer tilstedeværelsen av disse symptomene, anbefales det å gå til legevakten på sykehuset, da medisinsk hjelp er nødvendig. Kjenn alle symptomene på overdose i Vet hva som er en overdose og når det skjer.

I disse tilfellene kan medisinsk sykehusinnleggelse være nødvendig, og avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, kan behandlingen inkludere mageskylling, inntak av aktivt kull og administrering av medisiner som hjelper til med å kontrollere symptomene.

Symptomer på for høyt kaffeforbruk

Noen av tegnene og symptomene som indikerer for høyt koffeinforbruk inkluderer:

• Irritabilitet; Magesmerter; milde skjelvinger; søvnløshet; Nervøsitet og rastløshet; Angst.

Når disse symptomene er til stede og når det ikke er andre mulige grunner som begrunner utseendet, er det et tegn på at forbruket av kaffe eller produkter som inneholder koffein kan være overdrevet, og det anbefales å stoppe forbruket umiddelbart. Se hvordan du tar koffeintilskudd i sikker dosering.

Anbefalt daglig koffeinmengde

Den anbefalte daglige mengden koffein er 400 mg, noe som tilsvarer omtrent 600 ml kaffe. Imidlertid inneholder espressokaffe vanligvis en høyere konsentrasjon av koffein, og denne mengden kan lett oppnås ved bruk av energidrikker eller kapseltilskudd.

I tillegg er det viktig å huske at koffeintoleranse også varierer i henhold til individets alder, størrelse og vekt, og hvor mye hver person allerede er vant til å drikke kaffe daglig. Noen studier indikerer imidlertid at en dose på 5 gram koffein kan være dødelig, noe som tilsvarer å konsumere 22 liter kaffe eller to og en halv teskje ren koffein.

Se videoen nedenfor og se tips for å forbedre hjernekapasiteten:

Selv om koffein kan virke ufarlig, er det et sentralnervesystemstimulerende middel, som forstyrrer måten hjernen og kroppen fungerer på. I tillegg er det viktig å huske at dette stoffet ikke bare er til stede i kaffe, men også i noen matvarer, brus, te, sjokolade, kosttilskudd eller medisiner, for eksempel.