Forstå hvorfor ensomhet også er bra for helsen din

Ensomhet, som er følelsen av å være alene, blir vanligvis forstått som noe negativt, da det kan generere følelser av tristhet, endringer i trivsel og øke sjansene for å utvikle stress, depresjon eller angst. Å være alene kan imidlertid også gi mange fordeler, for eksempel økt kreativitet og mer fokus på daglige aktiviteter.

Sosial tilbaketrekning kan skyldes enten sjenanse eller ønsket om å være alene. De mest introspektive menneskene foretrekker å være alene, da de kan slappe av sinnet og dermed ha en bedre forståelse av følelser, fokus og kreativitet.

Å være alene er kanskje ikke ofte et valg, men det er viktig å ha minst et øyeblikk med deg selv, slik at det blir forståelse for dine egne følelser og ønsker, og dermed dra nytte av ensomhetens øyeblikk.

De viktigste fordelene med å være alene

For at ensomheten skal ha fordeler, må personen forstå situasjonen og gjøre det introspektive øyeblikket verdt. Fordelene ved å bo alene er således:

1. Økning i kreativitet

Kreativitet handler om å handle og tenke klokt og på en nyttig måte, det vil si å være alene stimulerer sinnet til å skape forskjellige muligheter for å utføre en viss oppgave eller løse et problem. Denne kreativiteten lider ikke av noen ytre tanker eller skjønn, den er noe inne som gir en bedre forståelse av verden, mennesker og seg selv.

2. Mer fokus

Når du er alene, har hjernen en tendens til å slappe av og fokusere på virkelig viktige ting, siden det ikke er noen distraksjoner, som mennesker, trafikk, radio eller TV. Dermed blir personen mer produktiv, er i stand til å utføre oppgaver lettere og med mer sikkerhet for hva han gjør.

I tillegg tillater det å være alene refleksjon over visse situasjoner eller mennesker å eksistere, noe som gjør at personen bedre forstår andres følelser, for eksempel.

3. Modning

Ensomhet er viktig for modningsprosessen, fordi når du er alene er det ingen dommer, det vil si det er ingen grunn til å bekymre deg for hva som blir gjort eller sagt. Dette skaper en følelse av tillit, uavhengighet og emosjonell vekst, som kan forbedre forholdet til andre mennesker.

4. Selvbevissthet

Å være alene gjør at personen kan tenke og vurdere sine holdninger, ønsker og tanker og bli bedre kjent med seg selv, det vil si at han kan forstå hva som plager ham og hvorfor, hvorfor han har tenkt på noe og hvorfor han tar en viss handling måte. Dermed er personen i stand til å få kontakt med seg selv, etablere sine prinsipper og handle i henhold til dem.

5. Frihet

Frihet betyr å ta beslutninger og utføre aktiviteter uten godkjenning fra en annen person. Den gjør det du vil når du vil, uten å bekymre deg for om andre mennesker vil gjøre det eller hva de synes og føler seg bra med det.

Tegn på de som foretrekker å være alene

Mennesker som foretrekker å være alene har vanligvis egenskaper som:

• Preferanse for stille miljøer; De snakker vanligvis ikke så mye som bare er nødvendig; Få vennskapsbånd, men varige; Sosiale forhold har en tendens til å være dypere; De føler seg ukomfortable i miljøer med mange mennesker; De liker ikke å bli berørt av tingene deres; materielle ting; de hører vanligvis mer.

Selv om de foretrekker å være alene, føler folk som er antisosiale også det bra og klarer å samhandle når de er rundt andre mennesker.

Når ensomhet kan være negativ

Ensomhet kan være negativ når personen føler seg forlatt av alle, noe som kan føre til endringer i trykk og vekt, større sjanse for avhengighet av alkohol eller medisiner og økt irritabilitet. Se hva er de 8 helsemessige konsekvensene av ensomhet.

Ensomhet kan også favorisere utseendet til noen symptomer som manglende vilje til å utføre daglige aktiviteter, mangel på matlyst og tristhet hele tiden, noe som kan være et tegn på depresjon, og anbefales å gå til psykiater eller psykolog. Finn ut hva som er symptomene som indikerer depresjon.