- Kjenn risikoen for å utvikle diabetes
- Symptomer på pre-diabetes
- Hvordan behandle pre-diabetes og unngå diabetes
- Pre-diabetes har en kur
Pre-diabetes er en situasjon som går foran diabetes og fungerer som en advarsel for å forhindre progresjon av sykdommer. Den enkelte vet kanskje at han er pre-diabetisk i en enkel blodprøve, hvor man kan observere blodsukkernivået, mens han fremdeles holder fasten.
Pre-diabetes indikerer at glukose ikke brukes godt og hoper seg opp i blodet, men det preger likevel ikke diabetes. Individet anses som pre-diabetisk når verdiene for hans faste blodsukker varierer mellom 100 og 125 mg / dl og regnes som diabetiker hvis verdien når 126 mg / dl.
Hvis du i tillegg til de økte blodsukkerverdiene har samlet fett i magen, må du oppgi dataene i denne testen for å finne ut hva din risiko for å utvikle diabetes er:
- 1 2 3 4 5 6 7 8
Kjenn risikoen for å utvikle diabetes
Start testen
- Masculinofeminino
- Mindre enn 40 år mellom 40 og 50 år mellom 50 og 60 år Mer enn 60 år gammel
- Større enn 102 cm Mellom 94 og 102 cm Lavere enn 94 cm
- YESNO
- To ganger i uken Mindre enn to ganger i uken
- NeiJa, 1. grad pårørende: foreldre og / eller søskenJa, 2. grad pårørende: besteforeldre og / eller onkler
Symptomer på pre-diabetes
Pre-diabetes har ingen symptomer, og denne fasen kan vare fra 3 til 5 år. Hvis personen i løpet av denne perioden ikke tar seg av seg selv, er det veldig sannsynlig at han vil utvikle diabetes, en sykdom som ikke har noen kur og som trenger daglig kontroll.
Den eneste måten å vite om en person har diabetes er ved å ta tester. Normal fastende blodsukker er opptil 99 mg / dl, så når verdien er mellom 100 og 125, er personen allerede i pre-diabetes. Andre tester som også tjener til å diagnostisere diabetes er den glykemiske kurven og den glykert hemoglobintesten. Verdier mellom 5, 7% og 6, 4% indikerer pre-diabetes.
Disse testene kan utføres når legen mistenker diabetes, når det er familiehistorie eller ved en årlig kontroll, for eksempel.
Hvordan behandle pre-diabetes og unngå diabetes
For å behandle prediabetes og forhindre progresjon av sykdommen, må man kontrollere kostholdet, redusere inntaket av fett, sukker og salt, ta hensyn til blodtrykket og utføre fysisk aktivitet, for eksempel å gå daglig, for eksempel.
Å legge mat som pasjonsfruktmel til kostholdet ditt og spise mørkegrønne blader daglig er også gode måter å bekjempe overflødig blodsukker. Og bare ved å ta i bruk alle disse strategiene vil det være mulig å forhindre utvikling av diabetes.
I noen tilfeller kan legen foreskrive bruk av medisiner for å kontrollere blodsukker som Metformin, som bør justeres etter behov.
Se følgende video og se øvelsene du kan gjøre for diabetes:
Pre-diabetes har en kur
Personer som følger alle medisinske retningslinjer og tilpasser kostholdet og regelmessig fysisk aktivitet, kan normalisere blodsukkeret og forhindre progresjon til diabetes. Men etter å ha nådd dette målet er det viktig å opprettholde denne nye sunne livsstilen slik at blodsukkeret ikke stiger igjen.
