Senebetennelse i anklene er en betennelse i senene som forbinder bein og muskler i anklene, noe som forårsaker symptomer som smerter når du går, stivhet når du beveger leddet eller hevelse i ankelen, for eksempel.
Generelt er senebetennelse i anklene hyppigere hos idrettsutøvere som driver med konstant fysisk aktivitet, for eksempel løping eller hopping, på grunn av den gradvise slitasjen på senene, men det kan også oppstå når du bruker upassende sko eller når det er forandringer i foten, for eksempel flat føtter.
Senebetennelse i anklene er herdbar, og behandlingen bør gjøres med en kombinasjon av hvile, påføring av is, bruk av betennelsesdempende medisiner og fysioterapi.
Hvordan behandle ankelsene senebetennelse
Behandling for senebetennelse i anklene skal ledes av en ortoped, men utføres vanligvis med:
- Ispåføring 10 til 15 minutter over det berørte området, gjentatt 2 til 3 ganger om dagen; Bruk av betennelsesdempende midler, som Ibuprofen eller Naproxen, hver 8. time for å lindre smerten forårsaket av senebetennelse; Fysioterapiøvelser for å strekke og styrke muskler og sener i det berørte området, redusere betennelse og akselerere utvinning;
I de alvorligste tilfellene, der senebetennelse i anklene ikke bedres etter noen ukers behandling, kan legen anbefale å bruke kirurgi for å reparere senene og forbedre symptomene.
Se videoen for flere tips:
Symptomer på senebetennelse i anklene
De viktigste symptomene på senebetennelse i anklene inkluderer leddsmerter, hevelse i ankelen og problemer med å bevege foten. Så det er vanlig for pasienter med senebetennelse.
Vanligvis stilles diagnosen senebetennelse av ortopeden bare gjennom symptomene rapportert av pasienten, men i noen tilfeller kan det være nødvendig å ha et røntgenbilde for å identifisere årsaken til smertene i foten, for eksempel.
Se en flott måte å få fart på senebetennelsesbehandling på: Ankelens propriosepsjonsøvelser.
