Tilskudd for å forbedre hukommelse og konsentrasjon

Tilskudd til hukommelse og konsentrasjon er nyttige for studenter i testtider, arbeidere som lever under stress og også i alderdomsperioden.

Disse tilskuddene fyller på vitaminer og mineraler som er viktige for riktig hjernefunksjon, bekjempe frie radikaler og forbedrer blodtilførselen til hjernen, noe som letter kognitiv funksjon, spesielt i perioder med stor mental anstrengelse, stress og utmattelse.

Hovedkomponentene i kosttilskudd for hukommelse og konsentrasjon, som forbedrer humøret og forhindrer hukommelsestap, er:

1. Magnesium

Magnesium bidrar til normal funksjon av nervesystemet, psykologisk funksjon og normalt energiproduserende stoffskifte, da det deltar i overføringen av nerveimpulser, og øker kapasiteten for hukommelse og læring.

2. Omega 3

Omega 3 er en grunnleggende bestanddel av nevronmembranen, viktig for å behandle informasjon i hjernen. Derfor bidrar tilskudd med omega 3 til riktig funksjon av hjernen, forbedrer hukommelsen og resonnementene, og øker dermed læringskapasiteten. I tillegg bidrar det også til forebygging av hjerneslag.

3. C-vitamin

C-vitamin er en viktig antioksidant i hjernen, som utfører en rekke funksjoner, for eksempel å beskytte hjernen mot frie radikaler.

4. E-vitamin

E-vitamin spiller en veldig viktig rolle i beskyttelsen av CNS, fungerer som en antioksidant og bidrar til forebygging av demens.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba-ekstrakt fremmer perifer sirkulasjon, og bidrar til en forbedring i kognitiv funksjon og også for godt syn og hørsel.

6. Ginseng

Ginseng har gunstige effekter på kognitiv ytelse, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar i tillegg også til stressreduksjon.

7. Koenzym Q10

Dette er et essensielt koenzym i den mitokondrielle energiproduksjonen og har også antioksidantaktivitet, og er til stede i organene som trenger mer energi, for eksempel muskler, hjerne og hjerte.

8. B-komplekse vitaminer

I tillegg til de forskjellige funksjonene de spiller i kroppen og de ulike helsemessige fordelene de har, bidrar B-vitaminene også til normal funksjon av nervesystemet og energimetabolismen, forbedrer hukommelse og konsentrasjonsevne og reduserer tretthet og tretthet.

9. Bakke

Kolin er relatert til økningen i kognitiv ytelse og forebygging av hukommelsestap, siden det bidrar til strukturen i cellemembraner og til syntesen av acetylkolin, som er en viktig nevrotransmitter.

10. Sink

Sink er et mineral som blant flere funksjoner den har i kroppen også bidrar til å opprettholde en normal kognitiv funksjon.

Disse stoffene utgjør de fleste av tilskuddene som brukes til å forbedre hjerneaktiviteten, men de bør ikke brukes uten medisinsk råd, fordi noen av dem kan forårsake bivirkninger eller være kontraindisert, som for eksempel for noen sykdommer.

Se følgende video og se 7 tips for å forbedre hjernens kapasitet:

Matvarer for å forbedre hukommelsen

De fleste komponentene som finnes i kosttilskudd for hukommelse og konsentrasjon, er også i mat, og derfor er det viktig å spise et balansert kosthold, beriket med mat som fisk, nøtter, egg, melk, hvetekim eller tomater, for eksempel. eksempel.

Oppdag flere matvarer som bidrar til å forbedre hukommelsen.