Søvngang er en søvnforstyrrelse som oppstår i den dypeste fasen av søvnen. Personen som sover, kan se ut til å være våken fordi han beveger seg og har øynene åpne. Han forblir imidlertid i søvn og kan ikke kontrollere nøyaktig hva han gjør, og når han våkner husker han ikke noe om hva som skjedde.
Søvnganger har en familiefaktor involvert, og alle de voksne som er rammet hadde symptomdebut i barndommen, rundt 3 til 7 år gammel, i skoleperioden.
Søvnganger kureres vanligvis alene, opphører i ungdomstiden, men for noen mennesker kan episoder oppstå senere, og det kan være nødvendig å konsultere en søvnspesialist eller en psykolog for å identifisere en mulig årsak og starte den mest passende behandlingen.
Fordi det skjer
Årsakene til søvngang er enda ikke kjent, men det er kjent at det kan ha sammenheng med en viss umodenhet i nervesystemet, og det er derfor det er mer vanlig hos barn og unge.
I tillegg ser søvngang også ut til å være hyppigere hos personer med noen risikofaktorer, for eksempel:
- Ikke sov minst 7 timer om dagen; Opplev en periode med mye stress; Bruk noen typer medisiner, spesielt antidepressiva; Har en annen søvnforstyrrelse som søvnapné.
Oftest har personen få episoder med søvnganger i livet, men når far, mor eller søsken også blir rammet, kan personen ha hyppigere episoder som varer til voksen alder.
Hvordan identifisere en søvngjenger
Personen selv vil knapt oppdage at han sovner, fordi selv om han ser ut til å være våken, forblir han i søvn og er ikke klar over handlingene sine. Generelt er det de andre medlemmene av familien som oppdager at det er en søvngjenger inne i huset, fordi de allerede har funnet ham halvvåkent sittende, pratende eller vandrende rundt i rommene i huset.
Tegn som kan hjelpe deg med å identifisere en søvngjenger, i tillegg til å gå under søvnen, inkluderer:
- Prater mens du sover, men ikke klarer å svare på det som blir spurt direkte; Har ikke noe minne om hva som skjedde når du våknet; Har upassende oppførsel mens du sover, for eksempel å tisse på soverommet; Vanskeligheter med å våkne opp under søvngangsepisoden; Blir voldelig når noen prøver våkne.
Fordi han ikke er i stand til å kontrollere hva han gjør, kan den som lider av søvngjenger noen ganger være farlig for sin egen helse, ettersom han kan ende med å gå ut på gaten og sove eller være farlig for andres helse, siden han kan bli voldelig når du prøver å bli vekket. Dermed er idealet at søvngjengeren sover i et rom med døren lukket og uten farlige gjenstander.
Normalt er det ikke nødvendig med spesielle tester for å bekrefte en søvngangssituasjon, ettersom søvnspesialisten bare kan nå diagnosen med rapporter fra familie eller venner.
Hvordan takle søvngjengeri
Det er ingen spesifikk behandling for søvnganger, så når det identifiseres at personen lider av søvngjengeri, er det viktig å sette pris på deres sikkerhet, ved å holde dører og vinduer ordentlig lukket om natten, for å forhindre at de forlater huset alene og beskytter trinnene eller ujevnheter i huset, for å forhindre at det faller og blir skadet.
I tillegg er det ikke tilrådelig å prøve å vekke personen under en episode med søvngang fordi det kan være vanskelig og fordi han kan våkne veldig redd og det kan være vanskelig å sove igjen, av frykt eller redsel for at episoden kan gjenta seg.
Den beste måten å takle situasjonen på er å snakke rolig med personen og si at det er sent, det er på tide å hvile og at de skal legge seg tilbake. Du kan ta på henne og kjærlig ta henne med tilbake til rommet sitt, for selv om hun ikke våkner, vil hun kunne oppfylle denne forespørselen og gå tilbake til å sove normalt.
Sjekk ut noen andre praktiske tips for å håndtere søvnganger.
