Amalaki er en frukt som anses av ayurvedisk medisin som den beste for lang levetid og foryngelse. Dette er fordi det har høye konsentrasjoner av C-vitamin i sammensetningen, noe som gjør det til en viktig antioksidant. I tillegg til vitamin C består Amalaki av andre stoffer, for eksempel tanniner, ellaginsyre, campferol og flavonoider. Vet hva flavonoider er og hvor du finner dem.
I tillegg til å være kjent for sine antioksidantegenskaper og fordeler, er Amalaki populært i regionen der den finnes, fordi den har fem forskjellige smaker i en enkelt frukt: søt, bitter, krydret, snerpende og sur. Denne variasjonen av smaker gjør det mulig å bruke Amalaki på forskjellige måter.
Fordelene med Amalaki
Amalaki er mye brukt i den indiske hverdagen på grunn av det store antioksidantpotensialet på grunn av den høye konsentrasjonen av vitamin C. Dermed har Amalaki flere fordeler, for eksempel:
- Hjelper stoffskifte, fordøyelse og eliminering av stoffer; Har antiinflammatoriske egenskaper; Har anti-oksidantegenskaper; Hjelper immunforsvaret; Forbedrer og gir næring til hud, negler og hår, da det stimulerer produksjonen av kolesterol og elastin; Senker blodtrykket og kolesterolnivåer, som kan brukes til å behandle åreforkalkning og hjertesykdom. Reduserer konsentrasjonen av glukose i blodet, og brukes i diabetes.
I tillegg kan den brukes til å behandle forstoppelse og redusere kreftceller og følgelig metastaser. Til tross for at de har flere fordeler, bør Amalaki konsumeres med forsiktighet, siden det i stor grad kan redusere blodtrykket eller blodsukkerkonsentrasjonen.
Amalaki har en lett avførende egenskap, det vil si at hvis det konsumeres i store mengder, kan det være diaré. Derfor er det viktig å ta hensyn til mengden som konsumeres.
Bruk alternativet
Amalaki er sjelden å finne som en frukt i Brasil, men den kan finnes i pilleform. Forbruket varierer i henhold til den medisinske anbefalingen, men en tablett på 2 til 4 mg per dag kan tas. Hvis du har frukt, kan du konsumere 1/2 suppe 15 minutter før frokost og middag.
