- 1. Hvordan lindre kvalme
- 2. Hvordan lindre tretthet
- 3. Hvordan lindre hodepine
- 4. Hvordan lindre sug
- 5. Hvordan lindre ømhet i brystet
- 6. Hvordan lindre forstoppelse
- 7. Hvordan avlaste gassene
- 8. Hvordan lindre hemoroider
Ubehag tidlig i svangerskapet, som å føle seg syk, tretthet og mattrang, oppstår på grunn av hormonelle forandringer som er karakteristiske for graviditet og kan være veldig ubehagelig for gravide.
Disse endringene er viktige for å forberede kroppen på graviditet, fødsel og amming, men en del av ubehaget skyldes kvinnens emosjonelle system, som vanligvis rystes på grunn av en blanding av lykke og bekymring. Men det er noen enkle strategier som kan hjelpe deg med å takle hver situasjon, uten å skade kvinnen eller babyen.
1. Hvordan lindre kvalme
For å lindre kvalme i svangerskapet, kan du kjøpe et kvalmebånd på apoteket eller nettbutikkene fordi de trykker på et spesifikt punkt på håndleddet og gjennom soneterapi bekjemper kvalme. En annen strategi er å suge til ingefærkandis. Andre tips inkluderer å suge på en sitron-popsicle, unngå å spise fet eller krydret mat og spise små måltider hver 3. time.
Kvalme er ofte vanlig tidlig i svangerskapet på grunn av hormonelle forandringer, som øker surheten i magen, og veksten av livmoren, som presser magen oppover, og pleier å forsvinne rundt den tredje eller fjerde måneden av svangerskapet.
2. Hvordan lindre tretthet
For å lindre utmattethet i svangerskapet, bør den gravide hvile i løpet av dagen, når det er mulig, og drikke en appelsin- og jordbærsaft, ettersom den er rik på vitamin C og jern, som gir energi, noe som reduserer trettheten.
3. Hvordan lindre hodepine
For å lindre hodepine i svangerskapet, er et godt tips å påføre en kaldvannskompress på pannen eller legge rundt 5 dråper lavendelolje på puten, da lavendel har smertestillende virkning.
Hodepine i svangerskapet kan oppstå på grunn av hormonelle forandringer, tretthet, lave blodsukkernivåer eller sult, som har en tendens til å avta eller forsvinne i andre trimester av svangerskapet.
4. Hvordan lindre sug
Merkelige mattrang i svangerskapet gjenspeiler generelt en ernæringsmangel hos den gravide og kan forekomme i ethvert trimester av svangerskapet. For å lindre merkelige lyster i svangerskapet, bør ernæringstilskudd anbefales av fødselslege eller ernæringsfysiolog.
5. Hvordan lindre ømhet i brystet
For å lindre smerter i brystene, kan den gravide bruke en bh som er passende for graviditet, som er behagelig, med brede stropper, som støtter brystene godt, som har glidelås for å justere størrelsen og som ikke har jern.
Smerte og økt følsomhet i brystene kan begynne å føles av den gravide fra første trimester av svangerskapet på grunn av hormonelle forandringer som gjør at den gravide kvinnens bryst øker i størrelse og blir fastere og mer følsom, noe som kan forårsake smerter.
Tretthet i svangerskapet er hyppig de første månedene av svangerskapet på grunn av fysiske og hormonelle forandringer som forårsaker større energiforbruk, og som gir tretthet.
6. Hvordan lindre forstoppelse
For å lindre forstoppelse under graviditet, drikk omtrent 2 liter vann om dagen, gjør regelmessig trening, for eksempel å gå eller aerobic vann, og øke forbruket av mat rik på fiber, som mango, papaya, havre, gresskar, appelsin, kiwi og chayote. Se også: Hva du skal gjøre når du opplever magesmerter i svangerskapet.
Forstoppelse i svangerskapet kan oppstå på grunn av hormonelle forandringer og trykk fra livmoren som får fordøyelsen til å avta og kan vare til slutten av svangerskapet.
7. Hvordan avlaste gassene
For å avlaste gassen i svangerskapet, kan den gravide ta 1 eller 2 kapsler aktivt kull per dag, med et intervall på minst 2 timer etter å ha tatt medisiner indikert av legen eller ernæringstilskudd. Andre tiltak for å lindre flatulens inkluderer å drikke fennikelte, ettersom denne medisinplanten har anti-krampaktig egenskaper, i tillegg til å unngå mat som forårsaker flatulens.
Flatulens i svangerskapet er også relatert til det faktum at tarmovergang bremser, noe som letter produksjonen av gasser, som kan vare til slutten av svangerskapet.
8. Hvordan lindre hemoroider
For å lindre hemoroider i svangerskapet, er en utmerket løsning å lage sitzbad med varmt vann eller påføre en våt klut med heksahassel i anus, da denne medisinplanten har en snerpende og betennelsesdempende virkning. Et annet tips for å lindre hemoroidsmerter, hevelse og kløe er å bruke en hemoroidssalve til bruk under graviditet, som Ultraproct eller Proctyl, under ledelse av fødselslegen.
Hemoroider under graviditet er relatert til økt trykk i bekkenområdet og en økning i mengden blod som sirkulerer i det anale området, med forstoppelse som øker risikoen for hemoroider.
Lær hvordan du kan lindre annet ubehag som kan oppstå ved slutten av svangerskapet på: Hvordan lindre ubehag ved slutten av svangerskapet.
Sjekk ut disse og andre tips i følgende video:
