Den repeterende belastningsskaden (RSI), også kalt arbeidsrelatert muskel- og skjelettlidelse (WMSD), er en endring som oppstår på grunn av profesjonelle aktiviteter som særlig rammer personer som jobber som utfører de samme kroppsbevegelsene gjentatte ganger i løpet av dagen.
Dette overbelaster muskler, sener og ledd som forårsaker smerter, senebetennelse, bursitt eller endringer i ryggraden, diagnosen kan stilles av ortopeden eller yrkeslegen basert på symptomer og tester, som røntgen eller ultralyd, etter behov. Behandlingen kan omfatte å ta medisiner, fysioterapi, kirurgi i de alvorligste tilfellene, og du kan trenge å bytte jobb eller gå av med pensjon tidlig.
Noen jobber som det er mer sannsynlig å ha en type RSI / WMSD, er overdreven bruk av datamaskinen, manuell vask av en stor mengde klær, stryking av mye klær, manuell rengjøring av glass og fliser, manuell polering av biler, kjøring, strikking og bæring tunge vesker, for eksempel. Sykdommene som vanligvis finnes er: senebetennelse i skulder eller håndledd, epikondylitt, synovial cyste, trigger finger, ulnar nerveskade, thorax utløpssyndrom, blant andre.
Hvilke symptomer
De vanligste symptomene på en RSI inkluderer:
- Lokalisert smerte; Smerter som utstråler eller blir generalisert; Ubehag; Tretthet eller tyngde; Prikking; Nummenhet; Nedsatt muskelstyrke.
Disse symptomene kan forverres når du utfører visse bevegelser, men det er også viktig å merke seg hvor lenge de varer, hvilke aktiviteter som forverrer dem, hva deres intensitet er og om det er tegn på bedring med hvile, i ferier, i helger, på høytid eller ikke.
Vanligvis starter symptomene litt og forverres bare ved høye produksjonstider, på slutten av dagen eller på slutten av uken, men hvis behandlingen ikke startes og forebyggende tiltak ikke iverksettes, forverres tilstanden og symptomene blir mer intense og profesjonell aktivitet svekkes.
For diagnosen må legen observere personens historie, hans / hennes stilling, funksjoner som han / hun utfører og komplementære undersøkelser som røntgen, ultralyd, magnetisk resonans eller tomografi, i tillegg til elektrononeuromyografi, som også er et godt alternativ for å vurdere nerves helse. berørt. Noen ganger kan personen imidlertid klage på store smerter, og eksamenene viser bare små endringer, noe som kan gjøre diagnosen vanskelig.
Ved ankomst til diagnosen, og ved avgang fra arbeidsplassen, må bedriftshelseslegen henvise personen til INSS slik at han kan motta ytelsen hans.
Hva er behandlingen
For å behandle det er nødvendig å gjennomføre fysioterapitimer, kan det være nyttig å ta medisiner, i visse tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi, og å endre arbeidsplassen kan være et alternativ for å oppnå en kur. Vanligvis er det første alternativet å ta en betennelsesdempende medisin for å bekjempe smerter og ubehag de første dagene, og rehabilitering anbefales gjennom fysioterapi, der elektroterapiautstyr kan brukes til å bekjempe akutte smerter, manuelle teknikker og korrigerende øvelser. de kan indikeres for å styrke / strekke musklene i henhold til behovene til hver person.
Sjekk ut noen eksempler på strekninger du kan gjøre på jobb for å unngå denne skaden
I fysioterapi blir det også gitt anbefalinger for dagliglivet, med bevegelser som bør unngås, strekkmuligheter og hva du kan gjøre hjemme for å føle deg bedre. En god hjemmelaget strategi er å plassere en ispakke på det verkende leddet, slik at det kan fungere i 15-20 minutter. Sjekk ut i videoen under hva du kan gjøre for å bekjempe senebetennelse:
Behandlingen i tilfelle av RSI / WMSD er treg og er ikke lineær, med perioder med stor forbedring eller stagnasjon, og av den grunn er det nødvendig å være tålmodig og ta vare på mental helse i løpet av denne perioden for å unngå den depressive tilstanden. Aktiviteter som å gå utendørs, løpe, øvelser som Pilates-metoden eller vannaerobic er gode alternativer.
Hvordan forhindre
Den beste måten å forhindre RSI / WRMD er å utføre daglig gymnastikk, med strekkøvelser og / eller muskelstyrking i selve arbeidsmiljøet. Møbler og arbeidsverktøy må være tilstrekkelige og ergonomiske, og det må være mulig å endre oppgaver i løpet av dagen.
I tillegg må pauser respekteres, slik at personen har omtrent 15-20 minutter hver 3. time for å redde muskler og sener. Det er også viktig å drikke mye vann i løpet av dagen for å holde alle strukturer godt hydrert, noe som reduserer risikoen for skader.
