7 Vanlige årsaker til kroppssmerter og hva du skal gjøre

Smerter i hele kroppen er vanligvis forbundet med søvnvansker, overdreven tretthet og stress, og forbedres derfor på 2 eller 3 dager, spesielt når du hviler og unngår å delta i veldig belastende aktiviteter.

Imidlertid kan denne typen smerter også være et tegn på problemer som influensa, fibromyalgi eller anemi, for eksempel, og i slike tilfeller kan det være ledsaget av andre tegn som feber, hodepine eller hoste.

Når smertene i kroppen forblir i mer enn 3 dager eller er veldig intens, og forhindrer utførelse av daglige aktiviteter, er det derfor viktig å gå til allmennlegen for å prøve å identifisere riktig årsak og starte riktig behandling.

1. Stress og angst

Når du har vært stresset eller engstelig i lang tid, svekkes immunforsvaret, og derfor har kroppen større problemer med å kontrollere små infeksjoner og betennelser forårsaket av virus og bakterier som er i konstant kontakt med kroppen.

Selv om det i disse tilfellene vanligvis ikke er noen veldig åpenbare symptomer på infeksjon, for eksempel feber, er det vanlig å føle kroppen mer smertefull, spesielt på slutten av dagen.

Hva du skal gjøre: Det er viktig å prøve å lindre stress i løpet av dagen ved å delta i avslappende aktiviteter som meditasjon, yoga eller til og med hvile, for å redusere stressnivået og styrke immunforsvaret. Sjekk ut 7 enkle trinn for å lindre stress og angst.

2. Vanskeligheter med å sove

Å sove mindre enn 6 timer om natten kan ha en veldig negativ effekt på hele kroppen, ettersom cellene ikke har nok tid til å regenerere seg, og derfor har kroppen ikke den nødvendige energien til å fungere ordentlig. Når dette skjer, er det vanlig å begynne å føle en generell ubehag som blir verre og gir smerter i kroppen.

Andre tegn som kan vises assosiert inkluderer en trang til å sove i løpet av dagen, mangel på minne og problemer med å opprettholde konsentrasjon, selv når du snakker med en annen person.

Hva du skal gjøre: du bør oppmuntre til avslapning før sengetid, gjøre meditasjon, drikke varme drikker eller lytte til avslappende musikk, for eksempel. Se 8 teknikker for å sove raskere og bedre.

3. Influensa eller forkjølelse

Smerter i hele kroppen er et veldig typisk influensalignende symptom som vanligvis kommer først før andre symptomer som sår hals, feber og rennende nese, for eksempel. Selv om det er hyppigere om vinteren, kan influensa og kulde også vises om sommeren, og i disse tilfellene er smertene i kroppen mer intens på grunn av dehydrering av organismen.

Hva du skal gjøre: det er viktig å hvile hjemme, drikke minst 1, 5 liter vann om dagen og unngå plutselige temperaturendringer. I tillegg, for å lindre symptomene, kan du bruke medisiner som er foreskrevet av legen, for eksempel Paracetamol eller Ibuprofen. Sjekk også ut noen hjemmemedisiner for å avslutte influensa.

4. Mangel på vitamin D

D-vitamin er veldig viktig for kroppen, da det sikrer riktig absorpsjon og bruk av kalsium i kroppen, som er et viktig mineral for at de fleste organer, som nyrer, hjerte og til og med muskler, fungerer.

Dermed kan personer med lave nivåer av vitamin D oppleve endringer i funksjonen til forskjellige organer og muskler, som ender opp med å produsere smerter i forskjellige deler av kroppen, uten en åpenbar årsak.

Hva du skal gjøre: Det anbefales å ta en blodprøve for å bekrefte nivåene av vitamin D, og hvis de reduseres, bør du øke inntaket av fisk, samt soleksponering på et sunt tidspunkt. Forstå hvordan du kan øke mengden vitamin D

5. Anemi

Anemi oppstår når røde blodlegemer ikke fungerer som de skal, og derfor får forskjellige deler av kroppen ikke oksygenet som trengs for å fungere. Dermed er det vanlig at i tillegg til en følelse av ekstrem tretthet, dukker det også opp smerter i hele kroppen.

Andre vanlige symptomer på anemi inkluderer blekhet, prikking i føtter og hender og magesmerter, for eksempel.

Hva du skal gjøre: en allmennlege bør konsulteres for å få en blodprøve og for å vurdere mengden hemoglobin i blodet. Hvis den reduseres, er det viktig å identifisere typen anemi for å starte riktig behandling. Imidlertid er det vanlig at behandlingen begynner med inntak av jerntilskudd, siden anemi på grunn av mangel på jern er den vanligste. Lær mer om behandling av anemi.

6. Fibromyalgi

Fibromyalgi er preget av tilstedeværelsen av smerte i visse spesifikke punkter i kroppen, noe som gir inntrykk av at du har smerter i hele kroppen. Disse smertene har en tendens til å være verre om morgenen og rammer spesielt kvinner.

Hva du skal gjøre: en revmatolog bør konsulteres hvis det er mistanke om fibromyalgi, for å stille diagnosen og starte riktig behandling, som vanligvis gjøres med medikamenter og øvelser veiledet av en fysioterapeut. Se alle tilgjengelige behandlingsalternativer.

7. Appendisitt

Selv om det er mer sjelden, kan blindtarmbetennelse også forårsake smerter i hele kroppen, ledsaget av en følelse av generell ubehag, uten det klassiske symptomet på intens smerte som ligger på nedre høyre side av magen. I disse tilfellene kan blekhet, nedsatt appetitt, vedvarende lavgradsfeber og forstoppelse også vises. Sjekk ut de viktigste symptomene på blindtarmbetennelse og ta testen vår online.

Hva du skal gjøre: For å bekrefte tilstedeværelsen av blindtarmbetennelse, ligg på ryggen og trykk på appendiksstedet og raskt fjerner presset på stedet. Hvis smertene blir mer intense når du trekker hånden, kan det indikere tilstedeværelse av blindtarmbetennelse, og det er derfor lurt å gå til sykehuset for å bekrefte diagnosen og starte behandlingen, noe som vanligvis gjøres med kirurgi.

Når kroppssmerter kan være alvorlige

I de fleste tilfeller er smertene i hele kroppen ikke alvorlige og forbedrer seg i løpet av 2 til 3 dager, men det kan også være et tegn på et alvorligere problem. Dette er mer vanlig når smertene er ledsaget av andre symptomer som:

Vedvarende feber i mer enn 3 dager; Svært kraftige smerter som gjør det vanskelig å bevege seg; Kvalme eller oppkast; Besvimelse; Nattesvette; Vekttap uten åpenbar grunn; Pustevansker.

Hvis ett eller flere av disse symptomene vises, anbefales det å gå til sykehuset for å prøve å identifisere problemet og starte riktig behandling. Hvis du tar medisiner, er det viktig å ta esken eller navnet på medisinen for å informere legen, siden smerter i kroppen i noen tilfeller også kan være en bivirkning av medisinen.