Coccyx-smerte: hva det kan være og hva du skal gjøre

Selv om det ikke er veldig vanlig, er smerter i coccyx vanligvis ikke et tegn på et alvorlig problem, for det meste forårsaket av for eksempel fall på gulvet eller sykling i lang tid.

Imidlertid, hvis smertene er veldig alvorlige, ikke tillater gåing, hvis den varer mer enn 1 uke eller hvis den er ledsaget av andre symptomer som hevelse i området eller feber, kan det være et tegn på et alvorligere problem, og det er derfor viktig å oppsøke lege. fastlege for å identifisere problemet og starte behandlingen, som varierer avhengig av årsaken.

1. Fall eller treff

Ulykker som har sterk innvirkning på enden av ryggraden, for eksempel å falle ned eller bli sparket under en idrett, er den viktigste årsaken til smerter i coccyx. Selv om smertene for det meste forsvinner etter noen minutter, er det tilfeller der det kan vare i noen timer eller dager, og avta over tid.

Imidlertid, hvis smertene blir mer intense, eller hvis det er utålelig når du sitter, for eksempel, kan det være et tegn på at slaget forårsaket et brudd, som må behandles på sykehuset.

Hva du skal gjøre: Den beste måten å lindre smerten ved et slag i coccyxen er å avlaste trykket på beinet, og derfor bør du unngå å sitte eller ligge på ryggen. I løpet av de første 48 timene kan også kalde komprimerer påføres for å redusere betennelse og lindre smerter.

2. Gjentagende innsats

Ofte å trene fysiske øvelser som sykling eller roing, eller gjøre dem lenge på rad, kan føre til en gjentatt belastningsskade, noe som betyr at musklene og leddbåndene er strukket og strukket, noe som gjør det vanskelig å holde beinet i riktig sted og forårsaker smerter.

Hva gjør du: påfør en betennelsesdempende salve med Diclofenac og unngå å gjøre aktiviteter som legger press på coccyx.

3. Graviditet

I løpet av de siste 2 månedene av svangerskapet blir knoklene i korsryggen, så vel som coccyxen, mer fleksible for å la babyen komme gjennom under fødselen. På grunn av økt fleksibilitet beveger benet seg friere, og derfor kan det oppstå smerter, spesielt når du for eksempel sitter eller står.

Hva du skal gjøre: Å påføre kalde komprimerer på stedet og gi lette massasjer kan bidra til å lindre smertene. For å forhindre at den dukker opp igjen med en slik intensitet, kan det imidlertid gjøres små forandringer i det daglige, for eksempel å sitte og stå sakte opp eller bruke en sirkelformet pute, åpen i sentrum, for å redusere trykket på haleben når du sitter. Slik lindrer du andre ubehag ved sen graviditet.

4. Dårlig holdning

Å ha en dårlig holdning, spesielt når du sitter, for eksempel når du jobber foran datamaskinen eller kjører for eksempel, kan legge mye press på coccyx, noe som kan føre til smerter i løpet av dagen.

Hva du skal gjøre: Å gjøre en lett massasje på stedet for smertene, samt unngå å sitte lenge, kan lindre smertene, men man må ta i bruk teknikker for å prøve å ha en riktig holdning på dagtid. Se denne videoen om øvelser for å forbedre holdningen:

5. Pilonidal cyste

Pilonidal cyste er en liten infeksjon som oppstår i coccyx-regionen og er forårsaket av ansamling av hår og døde celler under huden. I disse tilfellene, i tillegg til smertene på stedet, som forverres over tid, kan det også vises en liten klump som øker i størrelse.

Hva du skal gjøre: du må gå til legevakten eller helsestasjonen for å drenere pus fra innsiden av cysten. I noen tilfeller kan denne behandlingen være tilstrekkelig, men hvis cysten gjentar seg, kan det anbefales å foreta en liten operasjon for å fjerne alt. Se mer om hvordan behandlingen gjøres.

6. Herniated plate

I noen tilfeller kan smertene i coccyx være forårsaket av problemer andre steder, en av de hyppigste er utviklingen av en herniated skive i lumbalområdet i ryggraden, for eksempel. Se andre tegn på herniated plate.

Hva å gjøre: Hvis det er mistanke om at smertene er forårsaket av et problem i ryggraden, bør du gå til ortopeden for tester, for eksempel røntgenbilder, for å identifisere riktig årsak og starte den beste behandlingen.

7. Overvekt

Å være overvektig forårsaker en overbelastning på nesten hele kroppen, spesielt halebenet når du sitter. Over tid kan denne overflødige vekten på coccyx føre til begynnelsen av milde, men konstante smerter, som forverres når du sitter.

Hva du skal gjøre: i disse tilfellene er idealet å gå ned i vekt for å lindre overflødig trykk på coccyx, men hvis du bruker en sirkulær pute som er åpen i midten, når du sitter, kan det også bidra til å redusere presset på stedet. Når du sover på din side om natten, i stedet for magen, hjelper det også stedet å komme seg.

Se om du er over din ideelle vekt ved å bruke vår BMI-kalkulator: