Hva du skal gjøre for å bli gravid raskere

For å øke fruktbarhetsgraden og lette graviditet, kan det brukes noen enkle strategier, for eksempel å investere i intim kontakt, spesielt i den fruktbare perioden, spise mat som bidrar til å øke fruktbarheten og slutte å spise visse stoffer, for eksempel alkoholholdige drikker og sigarett, siden disse avhengighet kan gjøre graviditet vanskelig, i tillegg til at det fører til små endringer i utviklingen av embryoet, og følgelig til uønskede aborter.

I tillegg er det også viktig å gå til gynekolog for å finne ut om det er noen kjønnsykdommer som vanskeliggjør graviditet.

1. Å ha et forhold i den fruktbare perioden

Den fruktbare perioden forekommer nøyaktig midt i menstruasjonssyklusen og varer minst 7 dager. Derfor er idealet å skrive ned menstruasjonsdagene i kalenderen, slik at du kan gjøre den nøyaktige beregningen av de beste dagene for å bli gravid, og investere i seksuelle forhold, spesielt på disse dagene.

Noen kvinner synes det er lettere å bli gravid hvis intim kontakt oppstår 3 dager før deres mest fruktbare dag.

Hvis du fremdeles ikke vet når din fruktbare periode er, kan du se følgende video, som forklarer den veldig enkelt:

I løpet av disse dagene kan du også satse på bruk av et vaginalsmøremiddel som øker fruktbarheten fordi det inneholder kalsium- og magnesiumioner, som favoriserer unnfangelsen ved å normalisere pH-verdien i kvinnens intime region. Se hvordan dette smøremidlet ser ut.

2. Spis mer vitaminer og mineraler

Et variert og næringsrikt kosthold forbedrer funksjonen i hele kroppen, og derfor er idealet å erstatte matvarer som kjeks, snacks og hurtigmat, med mat som hvetekim, egg, olivenolje, solsikkeolje og kikerter. -bico. Disse matvarene er rike på vitamin E, sink og B-vitaminer, som favoriserer unnfangelse ved å virke på det hormonelle systemet.

I tillegg bør man investere i mat beriket med folsyre, som er mørkegrønn i fargen, fordi de bidrar til at fosteret utvikler seg på en sunn måte, og unngår problemer som dårlig lukking av nevrale rør.

3. Spis mindre karbohydrater

Det er viktig å redusere inntaket av karbohydrater, som ris, pasta og brød i løpet av den fruktbare perioden, for å unngå endringer i vaginal pH, som favoriserer unnfangelsen. Som et alternativ til hvitt brød kan du spise fullkornsbrød og forskjellige frukter gjennom dagen, fordi til tross for at du har karbohydrater, er næringsstoffene deres essensielle for moren og babyens helse.

I tillegg er reduksjon av alkohol- og sigarettforbruk også tiltak som bidrar til å øke sjansene for å bli gravid. Se her en meny uten karbohydrater.

4. Å ha en orgasme samtidig med partneren

Studier viser at kvinnelig orgasme øker sannsynligheten for å bli gravid, enten det oppstår samtidig eller etter partneren. Dette er fordi oxytocin frigjøres under orgasmen, noe som forårsaker svake sammentrekninger i livmoren som hjelper med å bringe sædcellene til egget. I tillegg har orgasme stor innflytelse på stressmestring, noe som også bidrar til økt fruktbarhet.

5. Tren regelmessig

Å holde kroppen aktiv og trene regelmessig kan også hjelpe deg å bli gravid raskere fordi det forbedrer blodsirkulasjonen, øker sædproduksjonen og kvaliteten, reduserer angsten og stresset og forbedrer hormonell kontroll.

Du bør trene minst 30 minutter med trening hver dag, slik at det er mulig å øke pulsen eller 2 eller 3 ganger i uken i 1 time.

Hvis selv om du følger disse tipsene i 12 måneder på rad, personen ikke er i stand til å bli gravid, bør du oppsøke lege for en mer detaljert vurdering og om nødvendig starte behandlinger for å bli gravid, for eksempel eggløsning-induksjon eller IVF , for eksempel.

Infertilitetsvurderingen må gjøres med paret, siden 50% av årsakene til infertilitet er mannlige. Se sykdommer som forårsaker infertilitet hos menn og kvinner.