Libido er navnet som gis til seksuell lyst, som er en del av menneskets instinkt, men som kan påvirkes av fysiske eller emosjonelle problemer, og derfor kan økes eller reduseres hos noen mennesker, i visse livsfaser.
Hormonene som kontrollerer libido er testosteron hos menn og østrogen hos kvinner, og derfor er det på bestemte tider av måneden normalt at kvinner har mer eller mindre seksuell interesse. Normalt har kvinner en høyere libido i løpet av sin fruktbare periode.
Flere faktorer kan forårsake mangel på libido, som stress, angst, forholdsproblemer og bruk av medisiner. Det er viktig å identifisere årsaken slik at det kan iverksettes tiltak som tar sikte på å øke seksuell lyst.
Hvordan øke libido
For å øke libido er det viktig å identifisere årsaken til mangel på libido, slik at handlinger kan iverksettes. I tilfelle mangelen på libido skyldes bruk av medisiner, anbefales det å erstatte medisinen som brukes med en som ikke har denne bivirkningen, men alltid med veiledning fra legen.
Noen tips som kan være nyttige for å øke libido, forbedrer kostholdet ditt ved å konsumere mer mat som forbedrer blodsirkulasjonen, for eksempel tunfisk og chiafrø, slik at blod lettere går over i blodårene, noe som letter eksitasjon. Sjekk ut noen krydder som øker libido og forbedrer den intime kontakten.
Når en person har opplevd et emosjonelt traume som har påvirket deres libido, er den beste løsningen å søke behandling hos en psykoanalytiker, slik at de emosjonelle årsakene blir løst og seksuell lyst kan oppstå. Bekjempelse av angst og stress bidrar også til å øke libido, samt forbedre selvtilliten og trening. Finn ut hvilke øvelser som øker libido.
Se også på følgende video og se flere tips for å forbedre libido:
Hva kan forårsake mangel på libido
Mangelen på libido kan være forårsaket av reduksjon i hormoner som kontrollerer seksuell lyst og andre faktorer, for eksempel:
- Bruk av p-piller; Følelsesmessig traume; Sykdommer som anemi, skrumplever og hypotyreose; Stress, angst eller depresjon; Seksuell impotens; Overgangsalder; Smerter under seksuell omgang; Mangel på testosteron hos menn; Forholdsproblemer; Bruk av medisiner som angstdempende midler og antidepressiva.. Sjekk ut andre rettsmidler som kan redusere libido.
Hos kvinner kan mangelen på libido også være forårsaket av vanskeligheter med å nå orgasme eller bli opphisset, noe som gjør intim kontakt vanskelig på grunn av mangel på smøring av skjeden, noe som forårsaker smerter under samleie. Vet hva jeg skal gjøre når en kvinne ikke kan bli opphisset.
