Hva er og hvilke øvelser som blir praktisert i hydroterapi

Hydroterapi, også kjent som vannfysioterapi eller vannbehandling, er en terapeutisk aktivitet som består av å utføre øvelser i et basseng med oppvarmet vann, rundt 34 ºC, for å fremskynde utvinningen av skadde idrettsutøvere eller pasienter med leddgikt, for eksempel.

Generelt utføres hydroterapi av en fysioterapeut og brukes mye av gravide og eldre fordi det hjelper i behandlingen av:

• Leddgikt, artrose eller revmatisme; Ortopediske problemer som brudd eller herniated skiver; Muskelskader; Leddsmerter; Hevelse i bena; Pustevansker; Nevrologiske problemer.

Hydroterapi for gravide bør indikeres av fødselslege og brukes vanligvis for å forbedre blodsirkulasjonen, redusere hevelse i bena og redusere smerter i rygg, føtter og knær, for eksempel. Lær andre måter å lindre ubehag i sen graviditet.

Hva er fordelene

På grunn av vannets egenskaper er det mulig å redusere belastningen forårsaket av kroppens vekt på ledd og bein, samtidig som det opprettholder motstand, noe som tillater muskelvekst, men uten å forårsake skade i andre deler av kroppen. I tillegg tillater oppvarmet vann muskelavslapping og smertelindring.

Hydroterapi hjelper til med å redusere kroppsholdningsproblemer og overfører en følelse av velvære, forbedrer kroppsbildet til enkeltpersoner og øker selvtilliten. Det bidrar også til:

• Styrking av muskler; Lindring av smerter i muskler eller ledd; Forbedring av balansen og motorisk koordinering; Fremme av muskelavslapping; Redusere søvnforstyrrelser; Redusere stress og angst; Øke leddamplituder;

I tillegg bidrar hydroterapi også til å forbedre det kardiorespirasjonssystemet, samt vannaerobic, der øvelsene som er øvd er mer intense. Vet hvordan du skiller vannaerobic fra hydroterapi.

Hydroterapiøvelser

Det finnes flere teknikker og terapeutiske vannlevende terapeutiske øvelser, som må ledsages av en fysioterapeut, for eksempel:

1. Dårlig ragaz

Denne teknikken brukes til å styrke og gjenutdanne musklene og for å fremme strekningen av bagasjerommet. Generelt står terapeuten og pasienten bruker flyter på livmorhalsen, bekkenet og om nødvendig ankel og håndledd.

Typisk brukes denne metoden hos personer med skader på sentralnervesystemet, ortopediske lidelser eller personer som har et redusert bevegelsesområde, svakhet, smerter eller korsryggsmerter.

2. Integrert vannavslapning

Denne teknikken bruker egenskapene til oppvarmet vann, mellom 33 ºC og 35 ºC, og har avslappende effekter på det autonome nervesystemet. Under trening fremmes bagasjerotasjon og tøyning, med rytmiske og gjentatte bevegelser, reduserende visuelle, auditive og sensoriske stimuli.

Generelt er denne teknikken indikert for personer med ortopediske problemer, etter ryggmargskirurgi, korsryggsmerter, med gjentatte belastningsskader og yrkessykdommer relatert til arbeid og for personer med nedsatt rekkevidde eller smerter i bevegelser eller personer med nevrologiske problemer.

3. Watsu

Watsu utføres også i et basseng med varmt vann, rundt 35 ºC, ved bruk av spesifikke teknikker der bevegelser, berøringer og strekk utføres, og låser opp punkter med fysisk og mental spenning. I disse øktene blir spesifikke øvelser utført som tar hensyn til personens pust og stilling.

Denne metoden er indikert for tilfeller av fysisk og mental stress, frykt, angst, søvnløshet, muskelsmerter, migrene, manglende disposisjon, depresjon, akutte og kroniske spenninger, gravide kvinner, mennesker med følelsesmessige blokker.

4. Halliwick

Også kalt 10-punkts-programmet, det er en prosess der pasienten jobber med puste, balanse og bevegelseskontroll, og dermed forbedre motorisk læring og funksjonell uavhengighet, noe som gjør personen mer egnet til å sette i gang og utføre vanskelige bevegelser og aktiviteter. utført på bakken.

Denne metoden utføres med frivillige bevegelser av personen, selv om han har mangel på mobilitet.