Labyrintitt-dietten hjelper til med å bekjempe betennelse i øret og redusere utbruddet av svimmelhetsanfall, og er basert på å redusere forbruket av sukker, pasta generelt, for eksempel brød og kjeks, og salt.
På den annen side bør man øke forbruket av betennelsesdempende mat, som grønnsaker, chiafrø, sardiner, tunfisk og nøtter, som er rike på vitaminer og omega-3.
Mat som er god for labyrintitt er hovedsakelig mat som er rik på omega 3 som laks, sardiner eller chiafrø, for eksempel fordi de er betennelsesdempende og hjelper til med å bekjempe betennelse i øret. I tillegg er det også viktig å spise et kosthold rikt på grønnsaker, frukt, grønnsaker og fullkorn for å styrke kroppen.
Matvarer som forbedrer labyrintitt
Mat som forbedrer labyrintitt er de som reduserer betennelse og er rike på omega-3s, for eksempel:
- Frukt og grønnsaker generelt, da de er rike på vitaminer og mineraler som forbedrer sirkulasjonen og hjelper til med å kontrollere blodtrykket; Frø som chia, linfrø, sesam, solsikke og gresskar; Fisk rik på omega-3-er, som laks, tunfisk og sardiner; Oljefrø, for eksempel kastanjer, peanøtter, mandler, valnøtter; Ekstra jomfru olivenolje; Avokado; Hele matvarer, for eksempel brun ris, hele korn kjeks og pasta.
I tillegg er det også viktig å holde seg godt hydrert og prøve å spise hver 3-4 time, for å unngå store svingninger i blodsukkeret og dermed forhindre utbrudd av kriser.
Matvarer som gjør labyrintitt verre
Matvarer som gjør labyrintitt verre og derfor bør unngås er:
- Sukker og søtsaker, slik som godteri, sjokolade, is og desserter; Hvite mel, for eksempel hvetemel, hvite brød, kjeks og snacks; Sukkerholdige drikker, for eksempel brus og juice, spesielt industrialiserte; Stimulerende drikke som kaffe, grønn te, svart te, matcha, mate te, chimarrão og energidrikker; Stekt mat, for eksempel kaker, snacks, coxinha; Bearbeidet kjøtt, som pølse, pølse, bacon, salami, skinke, kalkunbryst og bologna; Salt og saltrike matvarer, for eksempel ferdig terninger eller krydret krydder, instant nudler og frossen ferdigmat; Alkoholholdige drikker.
Salt øker trykket i øret, og forverrer følelsen av svimmelhet, mens søtsaker og mel øker betennelsen og forårsaker store svingninger i blodsukkeret, som er blodsukker, og stimulerer labyrintitt. For å krydre maten, bør aromatiske urter som hvitløk, løk, basilikum, rosmarin og oregano foretrekkes. Se hvordan du bruker disse og andre urter for å krydre her.
For å komplettere behandlingen er det også vanlig at legen forskriver medisiner som hjelper til med å behandle labyrintitt. Se de mest brukte virkemidlene her.
