Appetittundertrykkende midler, både naturlige og medikamentelle fra apoteket, fungerer ved at metthetsfølelsen varer lenger, i tillegg til å bidra til å redusere angsten som følger med slanking.
Noen eksempler på naturlige appetittdempende midler er pære, grønn te og havre, mens de viktigste pillene som selges på apotek er Sibutramine og 5HTP, som bare skal brukes i henhold til legens veiledning. Her er de viktigste appetittdempende midler:
Mat som demper appetitten
Innen de viktigste matvarene som hemmer appetitten, er:
- Pære: fordi den er rik på vann og fiber, lindrer pæren ønsket om å spise søtsaker og forlenger følelsen av fylde i tarmen, da fordøyelsen er treg; Grønn te: den er rik på flavonoider, polyfenoler, katekiner og koffein, stoffer som aktiverer stoffskiftet, reduserer betennelse i kroppen og hjelper til med å brenne fett; Havre: den er rik på fibre som naturlig øker metthetsfølelsen og forbedrer tarmfloraen, i tillegg til å stimulere produksjonen av serotonin, velværehormonet.
I tillegg hjelper termogen mat også til å øke metabolismen og fremme fettforbrenning, for eksempel pepper, kanel og kaffe.
Se følgende video og finn ut hvilke kosttilskudd som hjelper til med å redusere sult:
Naturlige midler som demper appetitten
Dette er naturlige midler som selges i kapsler som vanligvis bruker planter og urtemedisiner i formuleringen, og de viktigste er:
- 5 HTP: er laget av den afrikanske planten Griffonia Simplicifolia , og hjelper til med å redusere appetitten ved å øke produksjonen av serotonin og hjelper også til å kontrollere andre problemer, som søvnløshet, migrene og symptomer på overgangsalder. Slik tar du det. Krompikolinat: krom er et mineral som forbedrer insulinfølsomheten, som gir bedre blodsukkerkontroll og reduserer sultfølelsen. Det kan også finnes i matvarer som kjøtt, fisk, egg, bønner, soya og mais. Spirulina: det er en naturlig tang kjent som en supermat fordi den er rik på fibre, proteiner og flere vitaminer og mineraler som forbedrer stoffskiftet og reduserer lysten på søtsaker. Det finnes i pulver eller kapsler; Agar-agar: det er et naturlig supplement laget av tang som er rik på fiber, og når den inntas med vann, fører det til dannelse av en gel i magen som øker metthetsfølelsen.
I apotek er det i tillegg mulig å finne noen midler som har flere av disse komponentene i sin formulering, som også kan tilsettes med fibre. Noen eksempler er: Slim Power, ReduFit og Fitoway.
Legemidler som hemmer appetitten
Disse medisinene skal bare tas i henhold til legens veiledning:
- Sibutramin: brukes til å redusere sult og kontrollere humøret, og unngå angsttopper som fører til overstadig spising. Lær mer om sibutramin og risikoen for det; Saxenda: er en injiserbar medisin som regulerer sult, hormonproduksjon i hjernen og hjelper til med å kontrollere blodsukkeret, som er blodsukker; Victoza: den brukes hovedsakelig til å kontrollere diabetes, men den har også en tilleggseffekt på vekttap; Belviq: øker nivåene av serotonin i hjernen, som er velværehormonet, reduserer matlysten og øker mettheten.
Det er viktig å huske at alle disse medisinene kan ha farlige bivirkninger for helsen, og at de bare skal brukes i henhold til legens resept.
Se andre raske og enkle tips for å redusere sult.
