Denne naturlige isotoniske å ta under trening er en hjemmelaget re-fuktighetskrem som erstatter industriell isotonics som Gatorede, for eksempel. Det er en oppskrift rik på mineraler, vitaminer og klorofyll, som foruten å være naturlig er veldig enkel å lage og hjelper til å gi bedre resultater med treningen.
Følg oppskriften nedenfor for å tilberede denne forfriskningen:
ingredienser
- 1 ts kokosnøttolje (valgfritt)
Metode for forberedelse
Pisk ingrediensene i en blender og sil etterpå.
Et godt forslag for å tilberede denne naturlige fuktighetskremen for trening er å bruke veldig kaldt kokosnøttvann og passere eple skrell og kålstilk i sentrifugen og deretter blande.
Denne naturlige drikken erstatter sportsdrikke som Gatorade, Sportade eller Marathon veldig godt, fuktighetsgivende mye bedre og raskere enn rent vann, uten å gi følelsen av tyngde i magen. Og i tillegg til å gi litt energi og spesielt mineraler, letter og forlenger det treningstiden, før du installerer tretthet, og forbedrer dermed kvaliteten på fysisk aktivitet.
Et annet alternativ er en deilig energidrikk tilberedt med honning og sitron, som i tillegg til å opprettholde fuktighet også forbedrer ytelsen under trening, ettersom den gir energi. Se hvordan du tilbereder denne hjemmelagde drikken ved å se videoen til vår ernæringsfysiolog:
Fuktighetskremer for trening, isotonisk eller som kjent, sportsdrikk, er indikert for idrettsutøvere eller aktive mennesker som tilbringer på treningsstudioet mer enn en time, fordi de raskt erstatter væsker og mineraler som går tapt med svette.
