Pannehodepine: hva det kan være og hva du skal gjøre

Hodepine er et veldig vanlig symptom, som vises på forskjellige tider i livet av flere årsaker. En av de vanligste typene smerter er hodepine i panneområdet, som kan strekke seg til tempelområdet og forårsake stort ubehag.

Selv om hodepinen på pannen mesteparten av tiden er relatert til overflødig stress og spenning, som bare kan forbedre seg med litt hvile og bruk av beroligende te som pasjonsblomst, kamille eller valerian, kan det også være forårsaket av andre problemer litt mer alvorlige helseproblemer, som bihulebetennelse eller synsproblemer, som trenger mer spesifikk behandling.

Når hodepinen skaper bekymring eller varer mer enn 3 dager uten tegn til bedring, er det derfor viktig å konsultere en allmennlege eller gå til sykehuset for å prøve å identifisere den eksakte årsaken og starte den mest passende behandlingen.

Kontroller deretter de viktigste årsakene til hodepine i pannen:

1. Spenningshodepine

Spenningshodepine er veldig vanlig og oppstår på grunn av flere faktorer som kan forårsake spenning i kroppen, for eksempel å gå uten å spise, sove dårlig eller trene i lang tid.

Denne typen hodepine kan ofte forveksles med migrene, da det gir en følelse av intenst trykk rundt pannen, men det er ikke ledsaget av andre symptomer, som kvalme, bankende eller følsomhet for lys, som er mer vanlig enn migrene..

Hva du skal gjøre: vanligvis forbedrer smertene med hvile og avslapning, så et godt alternativ kan være å velge en beroligende te først, for eksempel kamille, pasjonsblomst eller valeria-te. Imidlertid, hvis smertene ikke forbedres, kan smertestillende midler som acetaminophen eller aspirin, som foreskrevet av en lege, også brukes. Sjekk ut noen alternativer for beroligende te og hvordan du tilbereder.

En annen god løsning er å ha hodemassasje, for eksempel. Se trinn for trinn for å gjøre det riktig:

2. Trøtthet i øynene

Etter ansamling av spenning er tretthet i øynene en av de hyppigste årsakene til hodepine i pannen, spesielt den som ser ut til å være på øynene i form av trykk eller vekt.

Denne typen hodepine er vanligere etter å ha brukt mye tid på å gjøre oppgaver som krever mye oppmerksomhet, for eksempel å lese eller bruke datamaskinen, så vel som etter perioder med høyt stress eller etter å ha sittet med dårlig holdning. Selv om det er mindre vanlig, kan denne øyestammen også skyldes synsproblemer, som nærsynthet eller astigmatisme, noe som kan være et første tegn på at det er viktig å gå til øyelege.

Hva du kan gjøre: Den beste måten å unngå denne typen hodepine er å ta regelmessige pauser fra oppgaver som krever mer oppmerksomhet. Imidlertid, hvis hodepinen allerede har dukket opp, er det viktig å hvile med lukkede øyne og strekke nakken, for eksempel. Hvis smertene er veldig hyppige eller hvis den ikke forbedrer seg, kan det indikere et synsproblem og det anbefales å konsultere en øyelege.

3. Bihulebetennelse

Hodepine i panneområdet er også godt kjent av de som lider tilbakevendende med bihulebetennelse, på grunn av betennelse i bihulene. Derfor er det også veldig vanlig at hodepinen ledsages av følelsen av tyngde rundt øynene, så vel som andre typiske symptomer på bihulebetennelse, for eksempel:

• Rennende nese; Stoppet nese; Lav feber; Overdreven tretthet.

Denne typen årsaker er mer vanlig om vinteren, på grunn av forkjølelse og influensa, men det kan også skje om våren, spesielt hos personer som har hyppige allergier.

Ting å gjøre: En god måte å lindre hodepine forårsaket av bihulebetennelse er å gjøre en nesevask med saltvann, tømme bihulene og lindre betennelse, og påføre varme komprimeringer i ansiktet. Imidlertid bør alle som lider av hyppig bihulebetennelse også oppsøke lege for å identifisere årsaken og starte behandlingen med et spesifikt middel.

4. Cluster hodepine

Selv om det er en mye sjeldnere årsak, kan klyngehodepine også forårsake veldig intense og plutselige smerter i panneområdet, som til og med kan havne rundt hodet, som om det er et bånd. Denne typen hodepine kan vare i flere minutter eller flere timer og vises vanligvis i flere dager, med mer enn 1 episode per dag.

De spesifikke årsakene til klyngehodepine er ennå ikke kjent, men det er vanligvis mer enn en berørt person i familien.

Hva du skal gjøre: vanligvis hodepine i klyngen kan bare lindres ved bruk av medisiner, for eksempel sumatriptan, så det anbefales å konsultere en allmennlege eller nevrolog.

5. Temporal arteritt

Denne typen arteritt, også kjent som gigantisk cellearteritt, forårsaker betennelse i de ytre arteriene som fører blod til hjernen. Disse arteriene passerer rundt templene og kan derfor forårsake hodepine som hovedsakelig kjennes på pannen.

Temporal arteritt smerter har en tendens til å være alvorlig og gjentar seg gjentatte ganger, og blir ledsaget av andre symptomer som:

• Smerter som forverres når du tygger eller snakker; Problemer med å se riktig; Overdreven tretthet.

Denne typen årsaker er mer vanlig hos personer over 50 år og svarte.

Hva du kan gjøre: ettersom det er et tilbakevendende problem, må temporær arteritt evalueres av en nevrolog eller en angiolog for å starte en behandlingsplan som forhindrer hyppig utseende. Behandlingen inkluderer vanligvis bruk av kortikosteroider for å lindre symptomer.

6. Høyt blodtrykk

Når det er en endring i trykket, spesielt når det er høyt, på grunn av stress, tretthet, bekymringer eller ikke tar antihypertensive medisiner, foreskrevet av legen, kan du oppleve en hodepine i pannen, som en følelse av tyngde eller trykk.

Vanligvis starter smertene på baksiden av nakken og sprer seg i hele hodet, og blir mer intens på pannen. Høyt blodtrykk kan fortsatt forårsake andre symptomer, som tåkesyn, svimmelhet og hjertebank. Finn ut hva de andre symptomene på høyt blodtrykk er.

Hva du skal gjøre: Det er veldig viktig å måle trykket og ta medisinene som legen har anbefalt for å bringe trykket tilbake til normale nivåer. I tillegg er det veldig viktig for å kontrollere hypertensjon å gjøre avslappende aktiviteter, kontrollere stress og spise sunt. Se andre tips for å kontrollere høyt blodtrykk i videoen: