Helgekostholdet er et kalorifattig kosthold som bare kan gjøres i 2 dager.
På to dager kan du ikke kompensere for feil som er gjort i løpet av en uke, men i helgen er det vanligvis mer trygghet, og derfor er det lettere å kontrollere sultangrep som kan være forårsaket av angst, og dessuten hvis du har mer fritid til fysisk aktivitet.
Gjennom dagen anbefales det å drikke rikelig med væske, for eksempel vann eller grønn te. I dette kostholdet er det ikke lov å drikke kaffe eller alkoholholdige drikker.
Kostholdsmeny til helgen
Eksempel på en helg-diettmeny:
- Frokost: juice av et eple og to gulrøtter med 1 naturlig yoghurt med en spiseskje honning og 1 skål hakket melon eller vannmelon eller ananas (100 g). Lunsj: salatsalat, spinat og løk krydret med lite salt, olivenolje og eddik akkompagnert av 50 g valnøtter Middag: 500 g kokte grønne bønner og 3 fersken (300 g).
Denne dietten for å gå ned i vekt i helgen har få kalorier, og det er derfor indikert for personer som lider av spesifikke helseplager, og i disse tilfellene bør legen konsulteres.
Før du starter noe kosthold, er det viktig å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog slik at kostholdet ikke skader helsen din.
Nyttige lenker:
