Kostholdet for at håret skal vokse raskere er et kosthold med mat med høyt proteininnhold, for eksempel egg og gelatin, for eksempel fordi protein hjelper til med å danne hår, slik at håret vokser raskere og ser vakrere ut.
I tillegg er andre næringsstoffer som vitamin A, C, jern og sink, som for eksempel finnes i appelsinjuice eller gulrøtter, avgjørende for hårvekst, slik at håret vokser raskere og holder seg lenger. lyse og sunne.
For flere tips se: Hvordan få hår til å vokse raskere.
Mat for hår å vokse raskere
Matvarer for hår å vokse raskere er mat som er rik på proteiner, vitamin A, C, jern eller sink, for eksempel:
- Kjøtt, fisk, egg, melk, ost, yoghurt, usøtet gelatin; gulrot, tomat, mango, gresskar; appelsin, sitron, jordbær, kiwi, ananas, acerola; lever, bønner, rødbeter; østers, gresskarfrø, mandler, peanøtter.
En god måte å bruke nesten all mat med disse næringsstoffene på er å lage et vitamin av melk, gulrøtter, appelsiner og gresskarfrø, for eksempel. Andre oppskrifter i: Oppskrift på at håret skal vokse raskere.
Meny for at håret skal vokse raskere
Denne menyen for hår som vokser raskere er et eksempel på hvordan du kan konsumere mat som er rik på protein, vitamin A, C, jern og sink på en balansert dag.
- Frokost - Yoghurt med biter av kiwi og granola. Lunsj - Grillet kyllingfilet med ris, bønner og gulrot, salat, ananas og ostesalat. En skål med jordbær til dessert. Snack - Vitamin av acerola, melk og gresskarfrø med en sukkerfri gelatin som følger med. Middag - Oste- og skinkeomelett med ris og tomat, ruccola og rødbetsalat med mandelflak og sitrondråper. Mango til dessert.
Denne menyen er rik på proteiner og bør ikke følges av pasienter med nyreproblemer, som for eksempel nyresvikt. Derfor er det viktig å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog før du begynner på noe kosthold.
En utmerket hjemmelaget oppskrift for å få håret til å vokse raskere, er å bruke en veksttonic som kan kjøpes på apotek eller apotek, og også bruke essensielle oljer på hårroten slik at det kan virke i noen minutter.
Juice for hår å vokse raskere
En god juice for å få håret til å vokse raskere, styrke og redusere håravfall er juice av frukt og grønnsaker fordi det er rikt på vitaminer og mineraler.
ingredienser
- 1/2 haug druer1 / 2 appelsin (med pomace) 1/2 eple gala4 cherrytomater1 / 2 gulrot 1/4 agurk1 / 2 glass vann
Metode for forberedelse
Pisk alle ingrediensene i en blender, tilsett saften av 1/2 sitron. Ta 2 ganger om dagen, 2 dager i uken eller ta 1 kopp daglig.
Se følgende video og lær mer om mat som styrker håret og hjelper det å vokse raskere:
