Ernæringsfysiologen indikerer flytende kosthold for å gå ned i vekt på 2 dager

Det flytende kostholdet er et kosthold der bare væsker som vann, te, sukkerfri juice, supper og vitaminer er tillatt. Denne typen diett bør opprettholdes i maksimalt 5 dager, slik at ernæringsmangel ikke oppstår og metabolismen ikke blir tregere, noe som kan føre til økt fettopphopning.

Inntak av væsker rik på vitaminer og mineraler hjelper med å avgifte kroppen, tømme kroppen og forbedre tarmfunksjonen, og hjelper til med vekttap.

Detox juice med gulrot

Detox grønnsaksuppe

Det er flere versjoner av flytende detox-diett, som kan vare fra 2 dager til en uke, men på bare 2 dager kan du få resultater av bedre funksjon av tarmen og eliminering av giftstoffer.

Flytende detox diett meny

Menyen for det flytende kostholdet kan være veldig variert, men det er et eksempel på en flytende detox-diett som skal gjøres i to dager.

måltider	Dag 1	Dag 2
frokost	200 ml juice med 1 appelsin + 1/2 eple + 1 grønnkålblad + 1 col linfrøsopp	200 ml vannmelonsaft + 1/2 pære + 1 grønnkålblad + 1 coli ingefærte
Morgenbit	200 ml ananasjuice + 1 col chia suppe	200 ml kokosnøttvann + 1 skive papaya med gresskarfrø
Lunsj / middag	4 skall med potet, gulrot, brokkoli, blomkål og spinatsuppe	4 skall med gresskar suppe, amarantkorn, chayote, gulrot og kål
Ettermiddags snack	200 ml jordbærsaft og druer + 1 grønnkålblad	200 ml guava juice + 1 gulrot + 1 skive melon 1 col linfrø suppe

Før du starter noe kosthold, er det viktig å gi råd til helsepersonell, for eksempel en ernæringsfysiolog, slik at kostholdet ikke er helseskadelig.

Slik lager du en detox-suppe med de beste ingrediensene:

Når du ikke skal gjøre detox-dietten

Personer med sykdommer som diabetes, hypertensjon, nyresvikt eller som gjennomgår kreftbehandling, bør ikke spise dette kostholdet, da det er lite kalorier og mangelen på næringsstoffer kan gjøre sykdommen verre. I tillegg bør folk på væske-detox-dietten og som opplever tegn på svakhet som svimmelhet, lavt blodtrykk eller tåkesyn, fortsette med normal spising.

Det er viktig å huske at detoksjuice kan tas på et normalt kosthold, da fordelene for kroppen vil opprettholdes. I tillegg bør ikke flytende detox-diett brukes som en eksklusiv måte å gå ned i vekt, siden det ikke gir permanente langsiktige resultater. Dermed er idealet at detox-matvarer, som frukt og grønnsaker, er en del av det daglige kostholdet til mennesker, uten begrensninger av andre viktige matvarer for at kroppen skal fungere som kjøtt og karbohydrater.