Eple dietten består i å spise et eple før hvert måltid for å redusere appetitten.
Eplet er en frukt som foruten å være rik på fiber har få kalorier, og det er grunnen til at det hjelper deg å gå ned i vekt, men for at eple dietten skal fungere, må den ledsages av et sunt kosthold.
Matene som er tillatt i eple dietten er fullkorn, melkeprodukter med lite fett, frukt og grønnsaker, magert kjøtt, egg og fisk. Spis et måltid hver tredje time og spis et eple med skallet 15 til 30 minutter før måltidet.
Den utestengte maten i eple dietten er bakverk, snacks, brus, stekt og sukkerholdig mat. Eplet som spises før måltidet kan ikke erstattes av eplejuice.
Eple kosthold for kviser
Eplepimple-dietten er basert på å spise epler i stedet for mat med høyt fettstoff, så bytt ut kaken med sjokolademelk med et eple-vitamin som et mellommåltid.
Et kosthold rikt på fett vil favorisere produksjonen av fett i huden, og porene kan tette lettere slik at inntak av fett bør unngås for å unngå å ha kviser. Det anbefales å spise rikelig med vann, grønnsaker og frukt som epler for å eliminere giftstoffer fra kroppen, og på den måten prøve å redusere kvisenes utseende.
